20km未満 2023.9.19 12kmEペース（1375日目）
1375日ランニング休まず継続中。
12kmEペース。
1375日目 12kmEペース
1375日目 12kmEペース
1375日目 12kmEペース
予定外のジョグ実施。
予定ではインターバル走、...
20km未満
20km未満 20km未満 2023.9.16 1kmリカバリージョグ（1372日目）
1372日ランニング休まず継続中。
1kmリカバリージョグ。
1372日目 1kmリカバリーラン
本日は休足日。
しっかりと休んで明日の大会に備える。
非常に思い入れがあり、特別な大会である。
...
20km未満 2023.9.13 20分閾値走 （1369日目）
1369日ランニング休まず継続中。
・2kmアップ。
・20分閾値走（ave3'49/km）。
・100mWS×5。
1369日目 20分閾値走
1369日目 20分閾値走
1369日目 100mWS...
20km未満 2023.9.12 2kmリカバリージョグ（1368日目）
1368日ランニング休まず継続中。
2kmリカバリージョグ。
1368日目 2kmリカバリージョグ
今日は回復させる日だ。
右脚太腿に張りがあったので丁度良い。
正直走りたかった。
今週から...
20km未満 2023.9.9 16kmPR DNF 他（1365日目）
1365日ランニング休まず継続中。
・2kmアップ。
・16kmPR → 10kmでDNF（ave4'09km）。
・100mWS×5。
・10kmジョグ。
1365日目 16kmPR DNF
...
20km未満 2023.9.8 2kmリカバリーラン（1364日目）
1364日ランニング休まず継続中。
2kmジョグ。
1364日目 2kmリカバリーラン
昨夜は友人と語り合った。
帰宅したのは深夜2時頃。
よって今朝は大寝坊、7時起床となってしまった。
基...
20km未満 2023.9.5 400m×10レペ DNF（1361日目）
1361日ランニング休まず継続中。
◾️午前
・3kmアップ。
・400m×10（79-78-78-79-79-77-78） → 7本目でDNF ※設定79" , r=90"walk。
・ジャンプトレーニング2セッ...
20km未満 2023.9.4 2kmジョグ（1360日目）
1360日ランニング休まず継続中。
2kmジョグ。
1360日目 2kmジョグ
2週間ぶりの休足日。
先週休みを取りたかったが、長女の怪我により入院、手術となった為、走れるときに走った。
場合によっては走...
20km未満 2023.9.3 30kmPR,DNF（1359日目）
1359日ランニング休まず継続中。
・1.1kmアップ。
・30kmPR → 18kmDNF。
・12kmジョグ。
1359日目 30kmPR DNF
1359日目 30kmPR DNF
1359日目...
20km未満 2023.9.2 1km刺激走（1358日目）
1358日ランニング休まず継続中。
・3kmジョグ。
・1km刺激走（3'19/km）。
1358日目 3kmジョグ
1358日目 1km刺激走
しばらく休んでないので今日は休養、1~2kmの予定だった。...