リカバリージョグ

783日、休まずランニング継続中。 本日は午前7:19からランニング。 走行距離2km、ペースは5:45分/km。 本日はリカバリー。 走ってはいますが、距離が少ないのでリフレッシュになります。 2年以上走っていますが、こんな感じ...

779日、休まずランニング継続中。 本日は午前7:04からランニング。 走行距離1km、ペースは6:50分/km。 散歩のように、リラックスしてラン。 距離も短く気持ちもリフレッシュ。 ですが、リラックスしながもフォームは...

776日、休まずランニング継続中。 本日は朝7:24からランニング開始。 6:13分/kmのペースで1km走りました。 今日はリカバリー。 毎日走ってますが、週に2回は1〜2キロにしてます。 ゆるく走り続けてます。 2週間前からインタ...

772日ランニング継続中。 今日は1キロのリカバリーラン。 8時17分から開始。 一昨日、昨日の疲れがあるので今日は軽めにラン。 基本月曜日は1~2km。 私はフォアフット走法のためか、ふくらはぎに疲れが溜まります。 しっかりマッサージし...