ペースランニング

1020日休まずランニング継続中。 本日は午前5:33からランニング。 ・2kmジョグ。 ・2kmペーラン（3'39"/km）。 ・400m×5インターバル（設定タイム80".r=110walk）。 →...

975日休まずランニング継続中。 本日は午前7:38からランニング。 ・ウォームアップ2km。 ・10kmペーラン → 3:58/km。 ・ダウンジョグ2km。 975日目 2kmウォームアップ 97...

971日休まずランニング継続中。 本日は午前7:52からランニング。 走行距離10km、ペースは4:02分/km。 971日目 1kmウォームアップ 971日目 10kmペーラン 971日目 10kmペーラ...

911日、休まずランニング継続中。 本日は午前6:19からランニング。 ・遅めのペースランニング、走行距離20km、ペースは4:31分/km。 911日目 20kmペーラン 911日目 20kmペーラン 9...

910日休まずランニング継続中。 本日は午前6:54からランニング。 ・ウォームアップ1km。 ・ペーラン、走行距離6km、ペースは4:00分/km。 ・ダウンジョグ4km。 910日目 ウォームアップ ...

888日、休まずランニング継続中。 本日は午前6:23からランニング。 走行距離10km、ペースは4:00分/km。 888日目 10kmペーラン 888日目 10kmペーラン 888日目 10kmペーラン...

882日、休まずランニング継続中。 本日は午前7:33からランニング。 走行距離20km、ペースは4:29分/km。 882日目 ペーラン 882日目 ペーラン 882日目 ペーラン 882日目 ペー...

870日、休まずランニング継続中。 本日は午前8:05からランニング。 走行距離10km、ペースは3:57分/km。 870日目 ペーラン 870日目 ペーラン 870日目 ペーラン 870日目 ジョ...

864日、休まずランニング継続中。 本日は午前6:19からランニング。 走行距離5km、ペースは4:00分/km。 864日目 ペーラン 864日目 ペーラン 864日目 ペーラン 今日は風が強め。...

850日、休まずランニング継続中。 本日は午前6:07からランニング。 走行距離10km、ペースは4:03分/km。 850日目 ペーラン 850日目 ペーラン 850日目 ペーラン 今日は仕事も疲...