30km 2022.12.17 トレミ25kmPR他（1099日目）
1099日休まずランニング継続中。
・1.1kmアップ。
・30kmPR → 1.68kmで中断。
・2.3kmダウンジョグ。
・トレミ25kmPR → 4'13/km。
1099日目 1.1kmアップ
...
ペースランニング
30km 
20km未満 2022.12.13 ポイント練習&14kmジョグ（1095日目）
1095日ランニング休まず継続中。
・2kmアップ。
・2kmPR → 3'35/km。
・1km刺激走 → 3'15/km。
・14kmジョグ → 5'19/km。
・100mダッシュ → 坂5本、平1本。...
30km 2022.12.10 30kmジョグ（1092日目）
1092日ランニング休まず継続中。
・1kmアップ
・30kmPR → Ave4'17/km
1092日目 30kmPR
1092日目 30kmPR
1092日目 30kmPR
1092日目 30km...
20km未満 2022.12.9 4kmPR（1091日目）
1091日ランニング休まず継続中。
・2kmアップ
・4kmPR → 3'54/km
・ダッシュ100m×5本
・1kmダウンジョグ
1091日目 2kmアップ
1091日目 4kmPR
109...
20km未満 2022.11.25 10kmPR（1077日目）
1077日休まずランニング継続中。
・1.5kmウォームアップ。
・10kmPR（avg4'00/km）。
・ズームXストリークフライ。
1077日目 1.5kmウォームアップ
1077日目 10kmPR
...
30km 2022.11.19 30kmPR（1071日目）
1071日休まずランニング継続中。
・6:28からアップ1km。
・本練は30kmPR（4'13/km）。
1071日目 30kmPR
1071日目 30kmPR
1071日目 30kmPR
1071...
20km未満 2022.11.15 10kmPR（1067日目）
1067日ランニング休まず継続中。
・ウォーミングアップ2km。
・10kmPR（ave3'59/km）。
1067日目 20kmアップ
1067日目 10kmPR
1067日目 10kmPR
予定...
20km未満 2022.11.3 10kmPR（1055日目）
1055日休まずランニング継続中。
本日は午前7:59からアップ開始。
・2kmアップ。
・10kmペースランニング。
タイム38'19"（ave3'50/km）。
・ダウンジョグ2km。
10...
30km 2022.10.29 35.2kmPR（1050日目）
1050日休まずランニング継続中。
本日は午前6:41からアップ開始。
・1kmアップ。
・35.2kmペースランニング。
設定ペース4'10/kmに対して、結果は4'13/km。
・ダウンジョグ4km...
30km 2022.10.13 30kmペーラン（1034日目）
1034日休まずランニング継続中。
本日は午前6:33からアップ開始。
・2kmアップ。
・30kmペースランニング。
設定ペース4'05~10/kmに対して、結果は4'08/km。
1034日目 3...