20km未満 2023.11.3 8kmBU走（1420日目）
1420日目 8kmBU走
1420日目 8kmBU走
今日のランニング
1420日ランニング休まず継続中。
・8kmBU走（ave4'30/km）。
使用シューズ：ズームライバルフライ3。
...
ごましお
20km未満 
20km未満 2023.11.2 8km + 1km（1419日目）
1419日目 8kmMペース走
1419日目 8kmMペース走
1419日目 1km Iペース走
今日のランニング
1419日ランニング休まず継続中。
・4kmアップ（ave5'08/km）。
...
20km 2023.11.1 20kmEペース走（1418日目）
1418日目 20kmEペース走
1418日目 20kmEペース走
1418日目 20kmEペース走
1418日目 100m流し2本
今日のランニング
1418日ランニング休まず継続中。
...
20km未満 2023.10.31 20分閾値走（1417日目）
1417日目 20分閾値走
1417日目 20分閾値走
1417日目 100m流し3本
今日のランニング
1417日ランニング休まず継続中。
・2kmアップ。
・20分閾値走（ave3'51...
20km未満 2023.10.30 1kmリカバリージョグ（1416日目）
1416日目 1kmジョグ
今日のランニング
1416日ランニング休まず継続中。
・1kmリカバリージョグ（ave6'00/km）。
使用シューズ：ペガサス38。
休足日
昨日の30km...
30km 2023.10.29 30kmEペース走（1415日目）
1415日目 30kmEペース走
1415日目 30kmEペース走
1415日目 30kmEペース走
1415日目 30kmEペース走
1415日目 30kmEペース走
今日のランニング
1...
20km未満 2023.10.28 10kmTペース走 他（1414日目）
1414日目 10kmTペース走
1414日目 10kmTペース走
1414日目 10kmTペース走
1414日目 12.5kmジョグ
今日のランニング
1414日ランニング休まず継続中。
...
20km未満 2023.10.27 1kmリカバリージョグ（1413日目）
1413日目 1kmジョグ
今日のランニング
1413日ランニング休まず継続中。
・1kmジョグ（ave5'47/km）。
使用シューズ：ペガサス38。
遠慮なく休足
昨日まで沢山走った...
30km 2023.10.26 30kmEペース走（1412日目）
1412日目 30kmEペース走
1412日目 30kmEペース走
1412日目 30kmEペース走
1412日目 30kmEペース走
今日のランニング
1412日ランニング休まず継続中。...
20km 2023.10.25 22kmEペース走（1411日目）
1411日目 22kmEペース走
1411日目 22kmEペース走
1411日目 22kmEペース走
1411日目 22kmEペース走
今日のランニング
1411日ランニング休まず継続中。
...