20km未満 2024.1.18 3kmリカバリージョグ（1496日目）
1496日目 3kmリカバリージョグ
1496日目 3kmリカバリージョグ
今日のランニング
1496日ランニング休まず継続中。
・3kmリカバリージョグ（ave6'55/km）。
使用シューズ：...
ごましお
20km未満 
20km 2024.1.17 22kmEペース走（1495日目）
今日の気温は10℃。
雪が溶けて走りやすかった。
少し右股関節に痛みあり。
20km未満 2024.1.16 2kmリカバリージョグ（1494日目）
1494日目 2kmリカバリージョグ
今日のランニング
1494日ランニング休まず継続中。
・2kmリカバリージョグ（ave5'30/km）。
使用シューズ：ペガサス38。
回復日
今日...
20km 2024.1.15 21.1kmEペース走（1493日目）
1493日目 21.1km雪上Eペース走
1493日目 21.1km雪上Eペース走
1493日目 21.1km雪上Eペース走
1493日目 21.1km雪上Eペース走
2024.1.15 路面状況
...
20km未満 2024.1.14 1kmリカバリージョグ（1492日目）
1492日目 1kmリカバリージョグ
今日のランニング
1492日ランニング休まず継続中。
・1kmリカバリージョグ（ave6'56/km）。
使用シューズ：ペガサス38。
今日も予定変更
...
30km 2024.1.13 33kmEペース走（1491日目）
1491日目 33kmEペース走
1491日目 33kmEペース走
1491日目 33kmEペース走
1491日目 33kmEペース走
1491日目 33kmEペース走
今日のランニング
1...
20km未満 2024.1.12 6kmBU走 ＋ 1kmフリー（1490日目）
1490日目 6kmBU走
1490日目 6kmBU走
1490日目 1kmフリー
今日のランニング
1490日ランニング休まず継続中。
・4kmアップ（ave5'42/km）。
・6kmB...
30km 2024.1.11 30kmEペース走（1489日目）
1489日目 30kmEペース走
1489日目 30kmEペース走
1489日目 30kmEペース走
1489日目 30kmEペース走
1489日目 30kmEペース走
今日のランニング
1...
20km未満 2024.1.10 1km×5 ＋ 5kmBU走（1488日目）
1488日目 1km×5
1488日目 1km×5
1488日目 5kmBU走
1488日目 5kmBU走
今日のランニング
1488日ランニング休まず継続中。
・3kmアップ（ave5'2...
20km未満 2024.1.9 1kmリカバリージョグ（1487日目）
1487日目 1kmリカバリージョグ
今日のランニング
1487日ランニング休まず継続中。
・1kmリカバリージョグ（ave6'19/km）。
使用シューズ：ズームライバルフライ3。
休足日
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