ごましお日記

過去のランニング記録になります。 2019年12月15日から2019年12月31日までになります。 2019.12.15 1日目 2019.12.16 2日目 2019.12.17 3日目 2019.12....

784日、休まずランニング継続中。 本日は午前10:31からランニング。 走行距離20km、ペースは4:27分/km。 本日はインターバル走を予定してましたが、路面が凍って滑りやすく20kmのペ ースランに変更。 インターバル...

783日、休まずランニング継続中。 本日は午前7:19からランニング。 走行距離2km、ペースは5:45分/km。 本日はリカバリー。 走ってはいますが、距離が少ないのでリフレッシュになります。 2年以上走っていますが、こんな感じ...

782日、休まずランニング継続中。 本日は午前6:15からランニング。 走行距離11.2km、ペースは5:13分/km。 昨日はいつもより早く22時には寝たためか、目覚めは最高。 雪も積もってなく、走りやすそうな予感。 いつもより気...

781日、休まずランニング継続中。 本日は午前6:21からランニング。 走行距離10km、ペースは5:17分/km。 今日のランニングも上下動を意識してランニング。 ですが、昨日から改善はされず。 まぁ、こんなもので...

月初に現在の身体データを取ることにしました。 体重や体脂肪は、ランニング効率を上げるためにも大事なことになるかと思います。 今回は良くない結果となってしましました。 ・身長173cm ・体重65.9kg ・体脂...

780日、休まずランニング継続中。 本日は午前6:20からランニング。 走行距離11km、ペースは5:15分/km。 昨日は1km走っただけでしたので、疲れもなく快走できました。 気持ち良く走れて...

779日、休まずランニング継続中。 本日は午前7:04からランニング。 走行距離1km、ペースは6:50分/km。 散歩のように、リラックスしてラン。 距離も短く気持ちもリフレッシュ。 ですが、リラックスしながもフォームは...

778日、休まずランニング継続中。 本日は午前7:46からランニング開始。 22kmのジョギング、4:59分/kmのペースで走りました。 今朝も雪は少し積もっていましたが、新雪のためか走りやすかったですね。 昨日のインターバル走の疲れは...

777日、休まずランニング継続中。 本日は午前10:47からランニング開始。 今日は雪が積もっていました。 近くにあるトラックコースは雪寄せがされており、凍っているところはあるものの走ることができました。 まずは1キロのインターバル走を...