20km 2025.11.16 20kmE（2164日目）
低強度。昨日の疲れを考慮して👍
Eペース
20km 
20km未満 2025.11.13 10kmE WS100m×2（2161日目）
昨夜、体調不良になったが持ち直した感じ👍
今日乗り越えれば、大丈夫そう！
20km 2025.11.12 出張ラン_20kmE（2160日目）
出張ラン🏃♂️
昨日のトレーニング効果なのか、身体が安定してた✨
20km 2025.11.10 21kmE（2158日目）
大会の疲労は程々。
抑えめで走った😄
20km未満 2025.11.8 5kmE（2156日目）
明日の宮古サーモン・ハーフマラソンに向けて調整👍
20km 2025.11.6 出張ラン_20kmE + WS100m×3（2154日目）
今日から新しいシューズ✨
2~3年は箱に眠らせていた😅
30km 2025.11.5 32kmE + WS100m×3（2153日目）
今日はペース抑えて淡々と32km🏃♂️
20km 2025.11.3 20kmE WS100m×3（2151日目）
シャワーラン☔️
調子はまずまず👍
20km未満 2025.11.1 5kmリカバリー（2149日目）
明日に備えてリカバリー😄
20km未満 2025.10.31 出張ラン_18kmE（2148日目）
意外と快走できた✨
今月の走行距離は600km👍