20km未満

1097日ランニング休まず継続中。 10kmジョグ。 Ave5'31/km。 1097日目 10kmジョグ 1097日目 10kmジョグ 今日も雪上ジョグ。 昨日は甘雪で道路は水浸しだったが昨夜は冷...

1095日ランニング休まず継続中。 ・2kmアップ。 ・2kmPR　→　3'35/km。 ・1km刺激走　→　3'15/km。 ・14kmジョグ　→　5'19/km。 ・100mダッシュ　→　坂5本、平1本。...

1091日ランニング休まず継続中。 ・2kmアップ ・4kmPR　→　3'54/km ・ダッシュ100m×5本 ・1kmダウンジョグ 1091日目 2kmアップ 1091日目 4kmPR 109...

1090日ランニング休まず継続中。 10kmリカバリージョグ。 5'35/km。 1090日目 10kmジョグ 1090日目 10kmジョグ 今日は寝坊をして14kmジョグの予定が10kmとなってしまった...

1089日ランニング休まず継続中。 1.3kmリカバリージョグ。 7'52/km。 1089日目 1.3kmリカバリー 今日は身体を休める日だ。 昨日東京から帰宅、流石に疲れがあって朝はゆっくり過ごした。...

1088日ランニング休まず継続中。 12.3kmジョグ。 Ave5'31/km。 1088日目 12.3kmジョグ 1088日目 12.3kmジョグ 1088日目 12.3kmジョグ 今日はホテルの...

1087日ランニング休まず継続中。 朝3kmリカバリージョグ。 観光ラン10.4kmリカバリージョグ。 1087日目 3kmリカバリージョグ 1087日目 10.4kmリカバリージョグ 昨日のフルマラソン...

1085日ランニング休まず継続中。 1085日目 1kmリカバリージョグ 今日は1kmだけ。 明日は湘南国際マラソンに参加する。 目標はサブスリーだ。 先々月、先月とフルマラソンは30km過ぎでリタイアし...

1084日ランニング休まず継続中。 15kmジョグ。 Avg5'42/km。 1084日目 15kmジョグ 1084日目 15kmジョグ 1084日目 15kmジョグ 1084日目 降雪状況 ...