20km未満

1091日ランニング休まず継続中。 ・2kmアップ ・4kmPR　→　3'54/km ・ダッシュ100m×5本 ・1kmダウンジョグ 1091日目 2kmアップ 1091日目 4kmPR 109...

1090日ランニング休まず継続中。 10kmリカバリージョグ。 5'35/km。 1090日目 10kmジョグ 1090日目 10kmジョグ 今日は寝坊をして14kmジョグの予定が10kmとなってしまった...

1089日ランニング休まず継続中。 1.3kmリカバリージョグ。 7'52/km。 1089日目 1.3kmリカバリー 今日は身体を休める日だ。 昨日東京から帰宅、流石に疲れがあって朝はゆっくり過ごした。...

1088日ランニング休まず継続中。 12.3kmジョグ。 Ave5'31/km。 1088日目 12.3kmジョグ 1088日目 12.3kmジョグ 1088日目 12.3kmジョグ 今日はホテルの...

1087日ランニング休まず継続中。 朝3kmリカバリージョグ。 観光ラン10.4kmリカバリージョグ。 1087日目 3kmリカバリージョグ 1087日目 10.4kmリカバリージョグ 昨日のフルマラソン...

1085日ランニング休まず継続中。 1085日目 1kmリカバリージョグ 今日は1kmだけ。 明日は湘南国際マラソンに参加する。 目標はサブスリーだ。 先々月、先月とフルマラソンは30km過ぎでリタイアし...

1084日ランニング休まず継続中。 15kmジョグ。 Avg5'42/km。 1084日目 15kmジョグ 1084日目 15kmジョグ 1084日目 15kmジョグ 1084日目 降雪状況 ...

1083日ランニング休まず継続中。 12.3kmジョグ。 Avg5'08/km。 1082日目 12.3kmジョグ 1082日目 12.3kmジョグ 1082日目 12.3kmジョグ 2022年11月...

1081日ランニング休まず継続中。 6:02からラン開始。 ・1km5本→設定タイム3'33"/km（3本目以降）　r=90"walk1本目→3'51/km2本目→3'38/km3本目→3'28/km4本目→3'32/km5本...

1080日ランニング休まず継続中。 1kmリカバリージョグ。 Avg5'53/km。 1080日目 1kmリカバリー 今日はしっかりと休む日。 以前は週2で休んでいたが、最近は週1の休みが多い。 そ...