20km未満

1074日休まずランニング継続中。 5:50からラン開始。 ・朝、1km5本→設定タイム3'35"/km　r=90"walk1本目→3'38/km2本目→3'37/km3本目→3'30/km4本目→3'27/km5本目→3'2...

1073日ランニング休まず継続中。 ・朝2kmジョグ。 ・昼1kmジョグ。 1073日目 2kmリカバリー 1073日目 1kmリカバリー 今日は10kmジョグの予定だったが、右脚に違和感がありリカバリー...

1070日ランニング休まず継続中。 5:20から2.7kmジョグ。 ave5'16/km。 1070日目 2.7kmジョグ 今日はリカバリージョグ。 仕事の休憩中に走った。 今朝はゆっくりと...

1069日ランニング休まず継続中。 5:20から17kmジョグ。 ave5'31/km。 1069日目 17kmジョグ 1069日目 17kmジョグ 1069日目 17kmジョグ 1069日目 3km...

1068日ランニング休まず継続中。 5:22から16kmジョグ。 ave5'32/km。 1068日目 16kmジョグ 1068日目 16kmジョグ 1068日目 16kmジョグ 予定通りのジョグ。...

1067日ランニング休まず継続中。 ・ウォーミングアップ2km。 ・10kmPR（ave3'59/km）。 1067日目 20kmアップ 1067日目 10kmPR 1067日目 10kmPR 予定...

1066日休まずランニング継続中。 本日は午前6:05からランニング。 走行距離10km、ペースは4'55/km。 1066日目 10kmジョグ 1066日目 10kmジョグ 予定通りの10kmジョグ。 ...

1063日休まずランニング継続中。 本日は午前6:38からランニング。 走行距離4km、ペースは5'05/km。 1063日目 4kmリカバリー 1063日目 4kmリカバリー 明日の名取シーサイドマラソ...

1062日休まずランニング継続中。 朝3kmジョグ（ave5'17/km）。 夜2kmジョグ（5'58/km）。 今日は10kmくらいのジョグをしようかと思ったが、疲れを溜めないよう、朝と夜と小分けに...

1061日ランニング休まず継続中。午前6:17からラン開始。 ・朝、1km5本→設定タイム3'44"/km　r=90"walk1本目→3'38/km2本目→3'47/km3本目→3'33/km4本目→3'43/km5本目→3'39/...