20km未満 2023.5.13 16kmPR（1246日目）
1246日ランニング休まず継続中。
・1kmアップ。
・16kmPR。
・100mWS5本。
1246日目 16kmPR
1246日目 16kmPR
1246日目 16kmPR
1246日目 1...
20km未満
20km未満 
20km未満 2023.5.12 10kmジョグ（1245日目）
1245日ランニング休まず継続中。
10kmジョグ。
1245日目 10kmジョグ
1245日目 10kmジョグ
2023年5月12日
今日は2kmで終わらせようかと悩んだが、今週は走行距離が少ないので1...
20km未満 2023.5.11 13kmジョグ（1244日目）
1244日ランニング休まず継続中。
13kmジョグ。
1244日目 13kmジョグ
1244日目 13kmジョグ
1244日目 13kmジョグ
今日は寝坊して5時半起床。
ルーティンである勉強はでき...
20km未満 2023.5.10 1km5本インターバル走（1243日目）
1243日ランニング休まず継続中。
・1km5本→設定タイム3'39"/km r=90"walk1本目→3'40/km.2本目→3'50/km.3本目→3'39/km.4本目→3'37/km.5本目→3'27/km.
・100...
20km未満 2023.5.9 16kmジョグ（1242日目）
1242日ランニング休まず継続中。
16kmジョグ。
1242日目 16kmジョグ
1242日目 16kmジョグ
1242日目 16kmジョグ
今朝は勉強後にラン。
勉強は1ヶ月前から再開している。...
20km未満 2023.5.8 10kmジョグ（1241日目）
1241日ランニング休まず継続中。
10kmジョグ。
1241日目 10kmジョグ
1241日目 10kmジョグ
朝ランは左脹脛筋肉のはりが気になり回避した。
仕事後に時短ランで10km。
...
20km未満 2023.5.7 400mレペ+5kmPR（1240日目）
1240日ランニング休まず継続中。
・1kmアップ。
・400m×5本レペティション（設定80"）→ 82"-81"-80"-80"-79".
・5kmPR（設定ave3'45/km）→ ave3'48/km.
・...
20km未満 2023.5.6 2kmジョグ（1239日目）
1239日ランニング休まず継続中。
1kmジョグ。
1239日目 1kmジョグ
GWのジョグで、思った以上に疲れが溜まっていたので、今日で回復させる。
それに伴いアキレス腱も完治はしてないので、こちらの回復へも...
20km未満 2023.5.2 2.1kmジョグ（1235日目）
1235日ランニング休まず継続中。
2.1kmジョグ。
1235日目 2.1kmジョグ
昨日痛めたアキレス腱はまだ痛いが、歩けるようにはなった。
朝は走らず、夕方に少しだけ走った。
気休めではある...
20km未満 2023.5.1 15.4kmPR（1234日目）
1234日ランニング休まず継続中。
15.4kmPR.
1234日目 15.4kmPR
1234日目 15.4kmPR
1234日目 15.4kmPR
予定ではキロ4で20~30kmPRを予定していたが、...