20km未満

1230日ランニング休まず継続中。 ・1km5本→設定タイム3'36"/km　r=90"walk1本目→3'35/km.2本目→3'40/km.3本目→3'36/km.4本目→3'36/km.5本目→3'34/km. ・100...

1229日ランニング休まず継続中。 10kmジョグ。 1229日目 10kmジョグ 1229日目 10kmジョグ 今朝は雨であったが、夕方には止む予報となっていた。 朝はやりたいこともあって、そち...

1227日ランニング休まず継続中。 3kmアクティブリカバリー。 1227日目 3kmアックティブリカバリー 昨日はイーハトーブ花巻ハーフマラソンを走った。 が、ありがたいことに疲れは思った以上にない。 ...

1225日ランニング休まず継続中。 1kmラン。 1225日目 1kmラン 明日の”イーハトーブ花巻ハーフマラソン”に向けて身体を休ませた。 体重、体脂肪率に些か不安はあるが、今日はぐだぐだ過ごしたので疲れはう...

1224日ランニング休まず継続中。 ・14kmジョグ。 1224日目 14kmジョグ 1224日目 14kmジョグ 1224日目 14kmジョグ 今日は軽めにジョグ。 天気は良かったが、風は...

1223日ランニング休まず継続中。 ・1km3本→設定タイム3'36"/km　r=90"walk1本目→3'36/km.2本目→3'34/km.3本目→3'31/km. ・100mWS×5本。 ・2kmダウンジョグ。 ...

1221日ランニング休まず継続中。 16kmジョグ。 1221日目 16kmジョグ 1221日目 16kmジョグ 1221日目 16kmジョグ 昨日から体調が悪い。 昨夜は仕事後、家に到着した18時...

1220日ランニング休まず継続中。 5kmジョグ。 1220日目 5kmジョグ 今日はアクティブリカバリー。 昨日の大会は無理を一切をせず、目標タイム達成が厳しいと判断した時点で即レースを終了。 ...

1218日ランニング休まず継続中。 1kmラン。 1218日目 1kmラン 今日は回復日だ。 しっかり休んで明日のあおもり桜マラソンに控えよう。 今日は家族で体育館に遊びに行った。 人も少な...

1217日ランニング休まず継続中。 10kmジョグ。 1217日目 10kmジョグ 1217日目 10kmジョグ 今日はのんびりジョグ。 昨夕のジョグの疲れなのか、ずっと身体は重かった。 天...