20km未満

1181日ランニング休まず継続中。 ・朝14kmジョグ。 ・夕10kmジョグ。 1181日目 朝14kmジョグ 1181日目 夕10kmジョグ 今朝はいつも通り5時に目覚めたが、疲労感を強く感じ、起きたく...

1179日ランニング休まず継続中。 1kmリカバリーラン。 1179日目 1kmリカバリーラン 2023年3月7日 ディズニーランド ディズニーリゾート3日目。 今日はランドを楽しんだ。 ス...

1178日ランニング休まず継続中。 1kmリカバリーラン。 1178日目 1kmリカバリーラン 2023年3月6日 ディズニーシー 今日でディズニーリゾート3日目、朝からシーだ。 一昨日からディズ...

1176日ランニング休まず継続中。 ・1.6kmリカバリーラン。 ・100mダッシュ1本。 1176日目 1.6kmリカバリーラン 明日の東京マラソンに備え、リラックスしながら走りました。 最後は1本10...

1175日ランニング休まず継続中。 ・3kmアップ ・2kmPR　→　ave3'42/km。 1175日目 3kmジョグ 1175日目 2kmPR 1175日目 2kmPR 東京マラソン本番前、予定...

1174日ランニング休まず継続中。 10kmジョグ。 1174日目 10kmジョグ 1174日目 10kmジョグ 一昨日のインターバル走の疲労がまだ残っている。 走っていても走りやすさはあまりなく...

1172日ランニング休まず継続中。 ・1km5本→設定タイム3'38"/km　r=90"walk1本目→3'38/km2本目→3'34/km3本目→3'38/km4本目→3'37/km5本目→3'37/km ・WS5本（坂3本...

1171日ランニング休まず継続中。 1kmリカバリーラン。 1171日目 1kmリカバリーラン 土日の疲れがあり、今日は丁度良い休養日となった。 土曜の16kmPRは疲れたには疲れたが、翌日曜のアップダ...

1169日ランニング休まず継続中。 ・1kmアップ。 ・16kmPR　→　ave3'57/km。 ・100mダッシュ3本。 1169日目 1kmアップ 1169日目 16kmPR 1169日目 16k...

1168日ランニング休まず継続中。 10kmジョグ。 1168日目 10kmジョグ 1168日目 10kmジョグ 昨夜は精神が不安定？な状態で眠りが浅かった。 原因は不明。 そんな状態を払拭すべく朝...