20km未満 2023.6.9 1kmジョグ（1273日目）
1273日ランニング休まず継続中。
1kmジョグ。
1273日目 1kmジョグ
朝は雨。
ランはせずに勉強に時間を注いだ。
仕事後に今日はラン。
子供の保育園近く公園で1kmだけ走って終わり...
20km未満
20km未満 
20km未満 2023.6.8 16kmジョグ（1272日目）
1272日ランニング休まず継続中。
16kmジョグ。
1272日目 16kmジョグ
1272日目 16kmジョグ
1272日目 16kmジョグ
今日は快晴。
最高のラン日和。
今日のラ...
20km未満 2023.6.7 1kmインターバル走（1271日目）
1271日ランニング休まず継続中。
・1km5本→設定タイム3'38"/km. r=90"walk.1本目→3'39/km.2本目→3'39/km.3本目→3'37/km.4本目→3'35/km.5本目→3'33/km.
・1...
20km未満 2023.6.6 1kmジョグ（1270日目）
1270日ランニング休まず継続中。
1kmジョグ。
1270日目 1kmジョグ
今日は軽めにジョグ。
昨日1kmランの予定であったが、急遽変更し走ったので、今日が1kmラン。
走った感じ、結構調子...
20km 2023.6.5 計20kmジョグ（1269日目）
1269日ランニング休まず継続中。
朝：2kmジョグ。
昼：18kmジョグ。
1269日目 2kmジョグ
1269日目 18kmジョグ
1269日目 18kmジョグ
1269日目 18kmジョグ
...
20km未満 2023.6.3 10kmPR（1267日目）
1267日ランニング休まず継続中。
・1kmアップ。
・10kmPR → 38分38秒（ave3'51/km）。
・100mWS5本。
1267日目 10kmPR
1267日目 10kmPR
1267...
20km未満 2023.6.2 2kmジョグ（1266日目）
1266日ランニング休まず継続中。
2kmジョグ。
1266日目 2kmジョグ
今日は2kmだけ。
走りたい気持ちもあったが、朝は勉強時間を多く確保したかったのでランニング時間は短めに。
天気は小...
20km未満 2023.5.31 400mレペティション（1264日目）
1264日ランニング休まず継続中。
・1kmアップ。
・400m5本→設定タイム80"/km. r=110"walk.1本目→79".2本目→80".3本目→81".4本目→80".5本目→78".
・1km刺激走（3'...
20km未満 2023.5.29 2kmジョグ（1262日目）
1262日ランニング休まず継続中。
2kmジョグ。
1262日目 2kmジョグ
おやつ
今日は人生初の人間ドック。
脈は41、腹囲70cm、骨密度は同年代比128%と日々のランニングの効果あり。
た...
20km未満 2023.5.27 1kmジョグ（1260日目）
1260日ランニング休まず継続中。
1kmジョグ。
1260日目 1kmジョグ
今日は娘たちと運動公園で走った。
天気も良しで暖かく、良いデートができた（笑）。
運動公園は自然が豊かで散策した。
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