20km未満 2023.5.20 1kmジョグ（1253日目）
1253日ランニング休まず継続中。
1kmジョグ。
1253日目 1kmジョグ
明日のフルに向け今日は休足日。
今日は長女の初めての運動会。
天気も良く、最高の運動会日和だった。
5...
20km未満
20km未満 
20km未満 2023.5.17 1km3本インターバル走（1250日目）
1250日ランニング休まず継続中。
・1km5本→設定タイム3'30"/km r=90"walk1本目→3'30/km.2本目→3'28/km.3本目→3'27/km.
・100mWS5本。
1250日目 1km×5
...
20km未満 2023.5.15 1kmジョグ（1248日目）
1248日ランニング休まず継続中。
1kmジョグ。
1248日目 1kmジョグ
今日は1kmだけ。
走らないと身体は楽だ。
普段走っているからこそ、感じることのできること。
走っていなければ分からな...
20km未満 2023.5.13 16kmPR（1246日目）
1246日ランニング休まず継続中。
・1kmアップ。
・16kmPR。
・100mWS5本。
1246日目 16kmPR
1246日目 16kmPR
1246日目 16kmPR
1246日目 1...
20km未満 2023.5.12 10kmジョグ（1245日目）
1245日ランニング休まず継続中。
10kmジョグ。
1245日目 10kmジョグ
1245日目 10kmジョグ
2023年5月12日
今日は2kmで終わらせようかと悩んだが、今週は走行距離が少ないので1...
20km未満 2023.5.11 13kmジョグ（1244日目）
1244日ランニング休まず継続中。
13kmジョグ。
1244日目 13kmジョグ
1244日目 13kmジョグ
1244日目 13kmジョグ
今日は寝坊して5時半起床。
ルーティンである勉強はでき...
20km未満 2023.5.10 1km5本インターバル走（1243日目）
1243日ランニング休まず継続中。
・1km5本→設定タイム3'39"/km r=90"walk1本目→3'40/km.2本目→3'50/km.3本目→3'39/km.4本目→3'37/km.5本目→3'27/km.
・100...
20km未満 2023.5.9 16kmジョグ（1242日目）
1242日ランニング休まず継続中。
16kmジョグ。
1242日目 16kmジョグ
1242日目 16kmジョグ
1242日目 16kmジョグ
今朝は勉強後にラン。
勉強は1ヶ月前から再開している。...
20km未満 2023.5.8 10kmジョグ（1241日目）
1241日ランニング休まず継続中。
10kmジョグ。
1241日目 10kmジョグ
1241日目 10kmジョグ
朝ランは左脹脛筋肉のはりが気になり回避した。
仕事後に時短ランで10km。
...
20km未満 2023.5.7 400mレペ+5kmPR（1240日目）
1240日ランニング休まず継続中。
・1kmアップ。
・400m×5本レペティション（設定80"）→ 82"-81"-80"-80"-79".
・5kmPR（設定ave3'45/km）→ ave3'48/km.
・...