20km未満 2023.1.28 1kmリカバリーラン（1141日目）
1141日ランニング休まず継続中。
1kmリカバリーラン。
1141日目 1kmリカバリーラン
大会前、最後のラン。
前日の東京入りで、上野を走った。
天気は最高だ。
こんな快晴はいつ振りだ...
リカバリージョグ
20km未満 
20km未満 2023.1.23 1kmリカバリーラン（1136日目）
1136日ランニング休まず継続中。
1kmリカバリーラン。
今日は休息日で1kmランのみ。
朝はゆっくり過ごして、仕事のお昼休憩に走った。
雪が舞っていたが、凍結はしてなったので走りやすかった。
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20km未満 2023.1.20 1kmリカバリーラン（1133日目）
1133日ランニング休まず継続中。
1.2kmリカバリーラン。
1133日目 1.2kmジョグ
今日は1週間振りのリカバリーラン。
通常は月曜、金曜とリカバリーランで疲労を抜くのだが、今週月曜は10kmジョグを...
20km未満 2023.1.13 2kmリカバリーラン（1126日目）
1126日ランニング休まず継続中。
2kmリカバリーラン。
1126日目 2kmリカバリーラン
今日は心身共にリフレッシュ。
とは言っても仕事はしてるので100%リフレッシュではない。
その変わり朝は布団...
20km未満 2023.1.10 1.2kmリカバリーラン（1023日目）
1123日ランニング休まず継続中。
1.2kmリカバリーラン。
1123日目 1.2kmリカバリーラン
3連休は予定通りの練習をすることができ、今日はリカバリーランの1.2kmのみ。
週に1~2日と言えども、こ...
20km未満 2023.1.6 1.6kmリカバリーラン（1119日目）
1119日ランニング休まず継続中。
1.6kmリカバリーラン。
1119日目 1.6kmリカバリーラン
今日から仕事が開始。
その前に少しのラン。
昨日、一昨日のロードでのジョグの疲れは感じなかっ...
20km未満 2023.1.5 16kmリカバリーラン（1118日目）
1118日ランニング休まず継続中。
16kmジョグ → 5'39/km。
1118日目 16kmジョグ
1118日目 16kmジョグ
1118日目 16kmジョグ
昨日と同じく雪は積もっているが、天気は落...
20km未満 2023.1.2 トレミ3kmリカバリーラン（1115日目）
1115日ランニング休まず継続中。
トレミ3kmリカバリーラン。
1115日目 3kmリカバリーラン
今日は10kmジョグの予定であったが、トレミで3kmとリカバリーにした。
右足腓腹筋の疲れが気になったからだ...
20km未満 2022.12.26 2kmリカバリーラン（1108日目）
1108日ランニング休まず継続中。
トレミ2kmリカバリーラン。
1108日目 2kmリカバリーラン
土日は結構走ったからか今日は1日中眠かった。
それとも昨夜のクリスマスの食の乱れで疲れていたのかもしれないが...
20km未満 2022.12.23 1.3kmリカバリーラン（1105日目）
1105日ランニング休まず継続中。
1.3kmリカバリーラン。
1105日目 1.3kmリカバリーラン
今日は仕事の昼休憩に走った。
甘雪が強く降っている中で1.3kmと距離は短かったが、びしょ濡れになった。
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