20km未満 2023.7.3 2kmジョグ（1297日目）
1297日ランニング休まず継続中。
2kmジョグ。
1297日目 2kmジョグ
今日は休足日。
昨日実施したスピード練習の影響かなのか、ふくらはぎの筋肉が張っていた。
ジムでウエイトトレーニング後...
リカバリージョグ
20km未満 
20km未満 2023.6.29 1kmジョグ（1293日目）
1293日ランニング休まず継続中。
1kmジョグ。
1293日目 1kmジョグ
10日振りの1kmジョグで休足日。
ここ最近は、1日の走行距離が少ないので、休まずとも疲れはそれほど感じなかった。
一応、心...
20km未満 2023.6.19 1kmラン（1283日目）
1283日ランニング休まず継続中。
1kmジョグ。
1283日目 1kmジョグ
朝に1kmだけ走って、5分ほど筋トレ。
腕立て、スクワット、ランジ等を少々。
筋トレはあまりやらない。
好きで...
20km未満 2023.6.6 1kmジョグ（1270日目）
1270日ランニング休まず継続中。
1kmジョグ。
1270日目 1kmジョグ
今日は軽めにジョグ。
昨日1kmランの予定であったが、急遽変更し走ったので、今日が1kmラン。
走った感じ、結構調子...
20km 2023.6.5 計20kmジョグ（1269日目）
1269日ランニング休まず継続中。
朝：2kmジョグ。
昼：18kmジョグ。
1269日目 2kmジョグ
1269日目 18kmジョグ
1269日目 18kmジョグ
1269日目 18kmジョグ
...
20km未満 2023.5.22 1kmジョグ（1255日目）
1255日ランニング休まず継続中。
1kmジョグ。
1255日目 1kmジョグ
昨夜は大会の疲れでグッタリだったが、一晩寝たら元気になった。
おかげで朝のジョグは1kmだけだが快走だった。
今週末...
20km未満 2023.5.20 1kmジョグ（1253日目）
1253日ランニング休まず継続中。
1kmジョグ。
1253日目 1kmジョグ
明日のフルに向け今日は休足日。
今日は長女の初めての運動会。
天気も良く、最高の運動会日和だった。
5...
20km未満 2023.5.6 2kmジョグ（1239日目）
1239日ランニング休まず継続中。
1kmジョグ。
1239日目 1kmジョグ
GWのジョグで、思った以上に疲れが溜まっていたので、今日で回復させる。
それに伴いアキレス腱も完治はしてないので、こちらの回復へも...
20km未満 2023.4.22 1kmラン（1225日目）
1225日ランニング休まず継続中。
1kmラン。
1225日目 1kmラン
明日の”イーハトーブ花巻ハーフマラソン”に向けて身体を休ませた。
体重、体脂肪率に些か不安はあるが、今日はぐだぐだ過ごしたので疲れはう...
20km未満 2023.4.11 1kmラン（1214日目）
1214日ランニング休まず継続中。
1kmラン。
1214日目 1kmラン
今日は7日振りに会社へ出社。
個人的な休みやら出張やらで久々だ。
最近決めたことがあるのだが、無理して働くのは止めるとい...