20km未満 2023.7.28 1kmジョグ（1322日目）
1322日ランニング休まず継続中。
1kmリカバリージョグ。
1322日目 1kmジョグ
昨夜は気持ち悪くなり、嘔吐してしまった。
夕飯の後にジョグをしてしまったことが原因かな。
ただ、昼食はとん...
リカバリージョグ
20km未満 
20km未満 2023.7.24 1kmジョグ（1318日目）
1318日ランニング休まず継続中。
1kmジョグ。
1318日目 1kmジョグ
昨日の35kmジョグ、おそらく熱中症か脱水か、何かしらダメージを受けてしまったのだと思う。
昨日の夕食も食べても吐いてしまったし、...
20km未満 2023.7.21 1kmリカバリーラン（1315日目）
1315日ランニング休まず継続中。
1kmリカバリージョグ。
1315日目 1kmジョグ
今日は休足日。
朝は勉強をしからラン。
その後は長女と家の前でかけっこ。
仕事前に色々とでき...
20km未満 2023.7.18 1kmジョグ（1312日目）
1312日ランニング休まず継続中。
1kmジョグ。
1312日目 1kmジョグ
今日は回復日だ。
しっかりと回復させたいところだが、何だか身体がだるい。
昨日からこんな感じである。
基本、夏...
20km未満 2023.7.15 1kmリカバリーラン（1309日目）
1309日ランニング休まず継続中。
1kmジョグ。
1309日目 1kmリカバリーラン
今日は妻の実家でバーベキュー。
昼前からずっと食べ続け、お腹いっぱいだ。
夕方に1kmだけラン。
雨が...
20km未満 2023.7.10 1kmジョグ（1304日目）
1304日ランニング休まず継続中。
1kmジョグ。
1304日目 1kmジョグ
今日は良く眠れて、寝起きも良かった。
しかし、昨日の疲れで足が重かった。
ランの疲れだろうけど、食べ疲れもあるのかな。
...
20km未満 2023.7.3 2kmジョグ（1297日目）
1297日ランニング休まず継続中。
2kmジョグ。
1297日目 2kmジョグ
今日は休足日。
昨日実施したスピード練習の影響かなのか、ふくらはぎの筋肉が張っていた。
ジムでウエイトトレーニング後...
20km未満 2023.6.29 1kmジョグ（1293日目）
1293日ランニング休まず継続中。
1kmジョグ。
1293日目 1kmジョグ
10日振りの1kmジョグで休足日。
ここ最近は、1日の走行距離が少ないので、休まずとも疲れはそれほど感じなかった。
一応、心...
20km未満 2023.6.19 1kmラン（1283日目）
1283日ランニング休まず継続中。
1kmジョグ。
1283日目 1kmジョグ
朝に1kmだけ走って、5分ほど筋トレ。
腕立て、スクワット、ランジ等を少々。
筋トレはあまりやらない。
好きで...
20km未満 2023.6.6 1kmジョグ（1270日目）
1270日ランニング休まず継続中。
1kmジョグ。
1270日目 1kmジョグ
今日は軽めにジョグ。
昨日1kmランの予定であったが、急遽変更し走ったので、今日が1kmラン。
走った感じ、結構調子...