20km未満 2023.11.9 10kmMペース走（1426日目）
1426日目 10kmMペース走
1426日目 10kmMペース走
1426日目 10kmMペース走
1426日目 100m流し3本
今日のランニング
1426日ランニング休まず継続中。
・...
ペースランニング
20km未満 
20km未満 2023.11.2 8km + 1km（1419日目）
1419日目 8kmMペース走
1419日目 8kmMペース走
1419日目 1km Iペース走
今日のランニング
1419日ランニング休まず継続中。
・4kmアップ（ave5'08/km）。
...
20km未満 2023.10.28 10kmTペース走 他（1414日目）
1414日目 10kmTペース走
1414日目 10kmTペース走
1414日目 10kmTペース走
1414日目 12.5kmジョグ
今日のランニング
1414日ランニング休まず継続中。
...
20km未満 2023.9.9 16kmPR DNF 他（1365日目）
1365日ランニング休まず継続中。
・2kmアップ。
・16kmPR → 10kmでDNF（ave4'09km）。
・100mWS×5。
・10kmジョグ。
1365日目 16kmPR DNF
...
20km 2023.9.7 20kmEペース（1363日目）
1363日ランニング休まず継続中。
・20kmEペース。
・100mWS×2。
1363日目 20kmEペース
1363日目 20kmEペース
1363日目 20kmEペース
1363日目 100mW...
20km未満 2023.9.3 30kmPR,DNF（1359日目）
1359日ランニング休まず継続中。
・1.1kmアップ。
・30kmPR → 18kmDNF。
・12kmジョグ。
1359日目 30kmPR DNF
1359日目 30kmPR DNF
1359日目...
20km未満 2023.8.26 16kmPR→DNF（1351日目）
1351日ランニング休まず継続中。
・2kmアップ。
・16kmPR → DNF（ave4'10km）。
・100mWS×6。
・3kmダウン。
1351日目 11kmPR
1351日目 11kmPR...
20km未満 2023.8.24 6kmPR（1349日目）
1349日ランニング休まず継続中。
・2kmアップ。
・6kmPR（ave3'52/km）。
・100mWS×2。
・ジャンプトレーニング×1。
1349日目 2kmアップ
1349日目 6kmPR
...
20km未満 2023.8.16 6kmPR（1341日目）
1341日ランニング休まず継続中。
・3kmアップ。
・6kmPR（ave3'54/km）。
1341日目 3kmアップ
1341日目 6kmPR
1341日目 6kmPR
1kmジョグの予定だった...
20km未満 2023.8.14 3km+2km+1km（1339日目）
1339日ランニング休まず継続中。
・4kmアップ。
・3kmPR（10'59"）。
・2kmPR（7'14"）。
・1kmPR（3'27"）。
・100mWS×2。
1339日目 3kmPR
...