20km未満 2024.7.21 6kmPR + 1kmフリー（1681日目）
30km走はやめて、6kmPRにした。
ペースランニング
20km未満 
20km未満 2024.7.6 7kmPR + 1kmフリー（1666日目）
暑いので設定タイムを落とした。
これでもきつかったが、垂れなかったのでオッケー。
20km未満 2024.6.29 6kmTペース走 + 1kmフリー（1659日目）
思ったようにスピードを出せない。
20km未満 2024.6.20 5kmPR + 1kmフリー（1650日目）
7kmTペース走を予定していたが、バテてしまい5kmでダウン。
20km 2024.6.14 20kmPR（1644日目）
ペースに幅を設けて実施。
余裕を持って走ることができた。
20km 2024.6.11 6kmTペース走 + 1km刺激走（1641日目）
8kmT予定も6kmでダウン。
3'49/kmで走れたのgood。
20km未満 2024.6.4 1km5本インターバル走 + 5kmPR（1634日目）
追い込み過ぎないようポイント練習を実施。
適度なキツさだったが、十分な負荷を与えることはできたと思う。
20km未満 2024.5.31 6kmT走 + 1km走（1630日目）
走りの内容は良くなかった。
後半失速しそうなったのが残念。
20km未満 2024.5.29 400m×10本レペ + 3kmPR（1628日目）
久しぶりに400mレペティション。
心肺、筋肉への負荷は他のポイント練習とはまた違って良い。
20km未満 2024.5.22 1km×5インターバル走 + 5kmPR（1621日目）
久しぶりのインターバル走。
リラックスして走ることを意識した。