20km未満 2024.5.29 400m×10本レペ + 3kmPR（1628日目）
久しぶりに400mレペティション。
心肺、筋肉への負荷は他のポイント練習とはまた違って良い。
ペースランニング
20km未満 
20km未満 2024.5.22 1km×5インターバル走 + 5kmPR（1621日目）
久しぶりのインターバル走。
リラックスして走ることを意識した。
20km未満 2024.5.14 6kmPR 他（1613日目）
6kmPRは設定3'45/kmもスピード出せず。
問題外(笑)。
20km 2024.5.12 20kmPR（1611日目）
出張の疲れがMAX。
そんな中、20kmPR実施。きつかったが終始安定して走れた。
今日は仙台国際ハーフを欠場した。
20km未満 2024.5.8 10kmPR（1607日目）
想定通りに10kmペーランをできた。
調子が上がってきた。
20km未満 2024.5.2 10kmMペース走 + 1km走（1601日目）
予定変更してスピ練。
納得いく走りができた。
20km 2024.4.29 16kmPR（1598日目）
久しぶりの16kmPR。
設定通り走れて良かった。
20km未満 2024.4.26 6kmPR + 1km走（1595日目）
久々の練習内容だったが、悪くない内容だった。
20km 2023.12.16 20kmPR（1463日目）
1463日目 20kmPR
1463日目 20kmPR
1463日目 20kmPR
今日のランニング
1463日ランニング休まず継続中。
・20kmPR（ave4'05/km）。
・WS10...
20km未満 2023.12.8 6kmTペース走 ＋ 1km刺激走（1455日目）
1455日目 6kmTペース走
1455日目 6kmTペース走
1455日目 1km走
今日のランニング
1455日ランニング休まず継続中。
※トラックで実施。
・1kmアップ（ave4'5...