30km 2023.12.10 30km走（1457日目）
1457日目 30km走
1457日目 30km走
1457日目 30km走
1457日目 30km走
1457日目 30km走
今日のランニング
1457日ランニング休まず継続中。
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ビルドアップ走
30km 
20km未満 2023.12.6 1km×5 ＋ 5kmBU走（1453日目）
1453日目 1km5本
1453日目 5kmBU走
1453日目 5kmBU走
2023年12月6日 ズームストリークフライ
今日のランニング
1453日ランニング休まず継続中。
・1...
20km未満 2023.11.21 2km×3 ＋ 5kmBU走（1438日目）
1438日目 2km3本
1438日目 5kmBU走
1438日目 5kmBU走
今日のランニング
1438日ランニング休まず継続中。
・3kmアップ。
・2km×3インターバル走 設定7'...
20km未満 2023.11.14 1km5本 ＋ 5kmBU走（1431日目）
1431日目 1km5本
1431日目 5kmBU走
1431日目 5kmBU走
今日のランニング
1431日ランニング休まず継続中。
・3kmアップ。
・1km×5インターバル走 設定3'...
20km未満 2023.11.3 8kmBU走（1420日目）
1420日目 8kmBU走
1420日目 8kmBU走
今日のランニング
1420日ランニング休まず継続中。
・8kmBU走（ave4'30/km）。
使用シューズ：ズームライバルフライ3。
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20km 2023.8.12 20kmBU（1337日目）
1337日ランニング休まず継続中。
20kmBU。
1337日目 20kmBU
1337日目 20kmBU
1337日目 20kmBU
今日はランの内容を変更、ジョグをビルドアップにした。
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20km 2022.10.27 20kmBU走（1048日目）
1048日休まずランニング継続中。
本日は午前5:25からランニング。
走行距離20km、ペースは5'49→4'23/km。（ave4'48/km）
1048日目 20kmBU走
1048日目 20kmBU走
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20km未満 2022.10.19 10kmBU走（1040日目）
1040日休まずランニング継続中。
本日は午前6:52からランニング。
走行距離10km、ペースは4'59/km。（6'04→4'15/km）
1040日目 10kmBU走
1040日目 10kmBU走
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20km 2022.10.11 20kmビルドアップ走（1032日目）
1032日休まずランニング継続中。
本日は午前5:25からランニング。
走行距離20km、ペースは4'39"/km。
1032日目 20kmビルドアップ走
1032日目 20kmビルドアップ走
1032日目...
20km未満 2022.9.22 16kmBU走（1013日目）
1013日休まずランニング継続中。
本日は午前5:50からランニング。
走行距離16km、Aveは4:39/km。
（5'32"-5'15"-5'08"-4'59"-4'56"-4'49"-4'47"-4'38"-4'3...