ジョギング

1137日ランニング休まず継続中。 10kmジョグ　→　ave5'45/km。 1137日目 10kmジョグ 1137日目 10kmジョグ 今日から明日にかけて寒波がくるらしい。 今朝はまだ寒さは気になら...

1135日ランニング休まず継続中。 ・朝14kmジョグ　→　ave4'56/km（Eペース下限）。100m流し2本。 ・夕トレミ10kmジョグ（傾斜1.5%）　→　ave4'38/km（Eペース上限までBU）。 113...

1134日ランニング休まず継続中。 ・トレミ2kmアップ（傾斜1.5%）。 ・トレミ10kmPR（傾斜1.0%）→　1~9km=15.0km/h. 9~10km=15.2km/h. ・トレミ10kmジョグ（傾斜1.5%）...

1132日ランニング休まず継続中。 18kmジョグ　→　ave5'47/km。 1132日目 18kmジョグ 1132日目 18kmジョグ 1132日目 18kmジョグ 今朝は雪がないので、ロードでジョグ...

1131日ランニング休まず継続中。 トレミ14.1kmジョグ（傾斜1.5%）。 1131日目 14.1kmジョグ 昨日に引き続き今朝も雪が少し積もっていた。 お昼には溶けるだろう。 気温も低く、寒...

1129日ランニング休まず継続中。 10kmジョグ（ave5'38/km）。 1129日目 10kmジョグ 1129日目 10kmジョグ 今日はリカバリーランか10kmジョグかで予定していたが、10kmジョグを...

1128日ランニング休まず継続中。 ・17kmジョグ（途中起伏8km）。 1128日目 17kmジョグ 1128日目 17kmジョグ 1128日目 17kmジョグ 起床時は昨日の疲れを強く感じた。 ...

1125日ランニング休まず継続中。 ・朝11.2kmジョグ（ave5'08/km）。 ・昼7kmジョグ（ave5'02/km）。 1125日目 11.2kmジョグ 1125日目 7kmジョグ 昨日に引き続...

1122日ランニング休まず継続中。 ・16kmジョグ　→　ave5'17/km。 ・100mダッシュ2本。 1122日目 20kmジョグ 1122日目 20kmジョグ 1122日目 20kmジョグ ...

1121日ランニング休まず継続中。 20kmジョグ　→　ave5'33/km。 1121日目 20kmジョグ 1121日目 20kmジョグ 1121日目 20kmジョグ 今日は弱風、そして天気も落ち着いて...