20km 2023.4.6 20kmジョグ（1209日目）
1209日ランニング休まず継続中。
・20kmジョグ。
・100mWS×3。
1209日目 20kmジョグ
1209日目 20kmジョグ
1209日目 20kmジョグ
予定通りの20kmジョグ。
...
ジョギング
20km 
20km 2023.4.5 計28kmジョグ（1208日目）
1208日ランニング休まず継続中。
朝：22kmジョグ。
夕：6kmジョグ。
1208日目 22kmジョグ
1208日目 22kmジョグ
1208日目 22kmジョグ
1208日目 22kmジョグ
...
30km 2023.4.2 32kmジョグ（1205日目）
1205日ランニング休まず継続中。
32kmジョグ。
1205日目 32kmジョグ
1205日目 32kmジョグ
1205日目 32kmジョグ
1205日目 32kmジョグ
今日の天気は快晴、最高だ...
20km未満 2023.3.31 10kmジョグ（1203日目）
1203日ランニング休まず継続中。
10kmジョグ。
1203日目 10kmジョグ
1203日目 10kmジョグ
2023年3月 走行距離
ここ最近金曜日は10kmジョグ。
今日もその流れ通りにラン...
20km未満 2023.3.29 16kmジョグ（1201日目）
1201日ランニング休まず継続中。
16kmジョグ。
1201日目 16kmジョグ
1201日目 16kmジョグ
1201日目 16kmジョグ
今朝は20分程寝坊した。
朝の時間はランナーにとって貴...
40km 2023.3.26 40kmLSD（1198日目）
1198日ランニング休まず継続中。
40kmLSD。
1198日目 40kmジョグ
1198日目 40kmジョグ
1198日目 40kmジョグ
1198日目 40kmジョグ
1198日目 40kmジョ...
20km未満 2023.3.24 10kmジョグ（1196日目）
1196日ランニング休まず継続中。
10kmジョグ。
1196日目 10kmジョグ
1196日目 10kmジョグ
今日は軽めのジョグ。
明日はポイント練習を予定しているので、できるだけ回復させてあ...
20km未満 2023.3.22 16kmジョグ（1194日目）
1194日ランニング休まず継続中。
16kmジョグ。
1194日目 16kmジョグ
1194日目 16kmジョグ
1194日目 16kmジョグ
昨日のポイント練で、若干お尻が筋肉痛。
久々に筋肉痛だ...
20km 2023.3.21 400mレペ、2kmPR、ジョグ等（1193日目）
1193日ランニング休まず継続中。
・2kmアップ。
・400m×10レペティション（設定79"、r＝110"）→ 80"-78-81-80-78-78-77-76-76-76。
・2kmPR → ave3'38/km（...
50km 2023.3.19 52kmロングラン（1191日目）
1191日ランニング休まず継続中。
・52kmロングラン。
1191日目 52kmロングラン
1191日目 52kmロングラン
1191日目 52kmロングラン
1191日目 52kmロングラン
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