20km未満 2023.7.6 計13kmジョグ（1300日目）
1300日ランニング休まず継続中。
朝3kmジョグ。
夕10kmジョグ。
1300日目 朝3kmジョグ
1300日目 夕10kmジョグ
1300日目 夕10kmジョグ
昨夜？今朝？は3時まで友人と話...
ジョギング
20km未満 
20km未満 2023.7.5 14kmジョグ+5kmジョグ（1299日目）
1299日ランニング休まず継続中。
14kmジョグ。
1299日目 14kmジョグ
1299日目 14kmジョグ
天気が良く、絶好のラン日和。
この時期の日中のランニングは危険だ。
朝走るのに限る。...
20km未満 2023.7.3 1kmインターバル走他（1298日目）
1298日ランニング休まず継続中。
・1km5本→設定タイム3'38"/km. r=90"walk.1本目→3'37/km.2本目→3'39/km.3本目→3'38/km.4本目→3'36/km.5本目→3'28/km.
・1...
20km 2023.7.2 20分閾値走+1km刺激走+他（1296日目）
1296日ランニング休まず継続中。
am
・1kmアップ。
・20分閾値走：ave3'43/km.
・1km刺激走：3'29/km.
・100mWS*5.
・ジャンプトレーニング。
・ダウンジョグ...
20km 2023.7.1 20kmジョグ（1295日目）
1295日ランニング休まず継続中。
20kmジョグ。
1295日目 20kmジョグ
1295日目 20kmジョグ
1295日目 20kmジョグ
昨夜は会社の飲み会。
アルコールは飲んでないが、0時ま...
20km未満 2023.6.28 10kmジョグ+1km刺激走（1292日目）
1292日ランニング休まず継続中。
・10kmジョグ。
・1km刺激走。
1292日目 10kmジョグ
1292日目 10kmジョグ
1292日目 1km刺激走
今日は休足日にあてようと1kmジョグ...
20km 2023.6.27 20kmジョグ（1291日目）
1291日ランニング休まず継続中。
20kmジョグ。
1291日目 20kmジョグ
1291日目 20kmジョグ
1291日目 20kmジョグ
朝から少し蒸し暑さがあった。
昼過ぎから雨が降るようで...
20km未満 2023.6.26 10kmジョグ（1290日目）
1290日ランニング休まず継続中。
10kmジョグ。
1290日目 10kmジョグ
月曜、そして大会後ということで1kmジョグのつもりではいたが、疲れもなく、明日から天気は崩れるということもあり走った。
何より...
20km未満 2023.6.24 5kmジョグ（1288日目）
1288日ランニング休まず継続中。
5kmジョグ。
1288日目 5kmジョグ
1288日目 5kmジョグ
明日はフルの大会なので、1kmしか走らないつもりが結局5km走った。
ここ数週間は週間距離が少な...
20km未満 2023.6.22 計17kmジョグ（1286日目）
1286日ランニング休まず継続中。
・朝11kmジョグ。
・夕6kmジョグ。
1286日目 11kmジョグ
1286日目 11kmジョグ
寝坊して少なめのジョグ。
今週はあまり走れていない。
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