ジョギング

20km

2023.7.11 15kmジョグ+1km×3インターバル走(1305日目)

1305日ランニング休まず継続中。 朝:15kmジョグ。 夕:1kmアップ。   1km×3インターバル走(3'33-35-29)。   100mWS×5。 1305日目 15kmジョグ 1305日目...
20km

2023.7.9 20kmEペース他(1303日目)

1303日ランニング休まず継続中。 20kmEペース。 1303日目 20kmEペース 1303日目 20kmEペース 1303日目 20kmEペース 今日は珍しく、Eペースを重視したランニング。 ...
20km未満

2023.7.7 14kmジョグ(1301日目)

1301日ランニング休まず継続中。 14kmジョグ。 1301日目 14kmジョグ 1301日目 14kmジョグ 1301日目 14kmジョグ 妻の実家でラン。 今回は次女と2人で訪れた。 仕...
20km未満

2023.7.6 計13kmジョグ(1300日目)

1300日ランニング休まず継続中。 朝3kmジョグ。 夕10kmジョグ。 1300日目 朝3kmジョグ 1300日目 夕10kmジョグ 1300日目 夕10kmジョグ 昨夜?今朝?は3時まで友人と話...
20km未満

2023.7.5 14kmジョグ+5kmジョグ(1299日目)

1299日ランニング休まず継続中。 14kmジョグ。 1299日目 14kmジョグ 1299日目 14kmジョグ 天気が良く、絶好のラン日和。 この時期の日中のランニングは危険だ。 朝走るのに限る。...
20km未満

2023.7.3 1kmインターバル走他(1298日目)

1298日ランニング休まず継続中。 ・1km5本→設定タイム3'38"/km. r=90"walk.1本目→3'37/km.2本目→3'39/km.3本目→3'38/km.4本目→3'36/km.5本目→3'28/km. ・1...
20km

2023.7.2 20分閾値走+1km刺激走+他(1296日目)

1296日ランニング休まず継続中。 am ・1kmアップ。 ・20分閾値走:ave3'43/km. ・1km刺激走:3'29/km. ・100mWS*5. ・ジャンプトレーニング。 ・ダウンジョグ...
20km

2023.7.1 20kmジョグ(1295日目)

1295日ランニング休まず継続中。 20kmジョグ。 1295日目 20kmジョグ 1295日目 20kmジョグ 1295日目 20kmジョグ 昨夜は会社の飲み会。 アルコールは飲んでないが、0時ま...
20km未満

2023.6.28 10kmジョグ+1km刺激走(1292日目)

1292日ランニング休まず継続中。 ・10kmジョグ。 ・1km刺激走。 1292日目 10kmジョグ 1292日目 10kmジョグ 1292日目 1km刺激走 今日は休足日にあてようと1kmジョグ...
20km

2023.6.27 20kmジョグ(1291日目)

1291日ランニング休まず継続中。 20kmジョグ。 1291日目 20kmジョグ 1291日目 20kmジョグ 1291日目 20kmジョグ 朝から少し蒸し暑さがあった。 昼過ぎから雨が降るようで...
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