20km 2023.6.1 22kmジョグ（1265日目）
1265日ランニング休まず継続中。
22kmジョグ。
1265日目 22kmジョグ
1265日目 22kmジョグ
1265日目 22kmジョグ
今朝は少し余裕があったので、気持ち多めに走った。
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ごましお
20km 
20km未満 2023.5.31 400mレペティション（1264日目）
1264日ランニング休まず継続中。
・1kmアップ。
・400m5本→設定タイム80"/km. r=110"walk.1本目→79".2本目→80".3本目→81".4本目→80".5本目→78".
・1km刺激走（3'...
20km 2023.5.30 20kmジョグ（1263日目）
1263日ランニング休まず継続中。
20kmジョグ。
1263日目 20kmジョグ
1263日目 20kmジョグ
1263日目 20kmジョグ
今日のラン、走り始めは身体が重く、走っていても結構キツかった...
20km未満 2023.5.29 2kmジョグ（1262日目）
1262日ランニング休まず継続中。
2kmジョグ。
1262日目 2kmジョグ
おやつ
今日は人生初の人間ドック。
脈は41、腹囲70cm、骨密度は同年代比128%と日々のランニングの効果あり。
た...
30km 2023.5.28 錦秋湖マラソン30km（1261日目）
1261日ランニング休まず継続中。
錦秋湖マラソン。
30km → 2:01'05"（ave4'01/km）.
1261日目 錦秋湖マラソン30km
1261日目 錦秋湖マラソン30km
1261日目 錦秋...
20km未満 2023.5.27 1kmジョグ（1260日目）
1260日ランニング休まず継続中。
1kmジョグ。
1260日目 1kmジョグ
今日は娘たちと運動公園で走った。
天気も良しで暖かく、良いデートができた（笑）。
運動公園は自然が豊かで散策した。
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20km未満 2023.5.26 18kmジョグ（1259日目）
1259日ランニング休まず継続中。
18kmジョグ。
1259日目 18kmジョグ
1259日目 18kmジョグ
1259日目 18kmジョグ
昨日は1日を通して食べ過ぎたように思う。
案の定、朝ラ...
20km未満 2023.5.25 1km5本インターバル走（1258日目）
1258日ランニング休まず継続中。
・1km5本→設定タイム3'37"/km. r=90"walk.1本目→3'37/km.2本目→3'38/km.3本目→3'37/km.4本目→3'33/km.5本目→3'27/km.
・1...
20km 2023.5.24 20kmジョグ（1257日目）
1257日ランニング休まず継続中。
20kmジョグ。
1257日目 20kmジョグ
1257日目 20kmジョグ
1257日目 20kmジョグ
昨日は夕飯を食べ過ぎたせいか、寝起き悪かった。
目が開...
20km未満 2023.5.23 12kmジョグ（1256日目）
1256日ランニング休まず継続中。
12kmジョグ。
1256日目 12kmジョグ
1256日目 12kmジョグ
1256日目 12kmジョグ
昨夜は2時に就寝し寝不足だ。
おかげですっきりとした朝...