20km 2025.11.12 出張ラン_20kmE（2160日目）
出張ラン🏃♂️
昨日のトレーニング効果なのか、身体が安定してた✨
ごましお
20km 
20km未満 2025.11.11 20kmE（2159日目）
強風で良いトレーニングになった👍
20km 2025.11.10 21kmE（2158日目）
大会の疲労は程々。
抑えめで走った😄
20km 2025.11.9 宮古サーモン・ハーフマラソン（2157日目）
アップダウンが多くびっくりした😫
これまでのハーフで1番タフなコースだった‼️
20km未満 2025.11.8 5kmE（2156日目）
明日の宮古サーモン・ハーフマラソンに向けて調整👍
20km未満 2025.11.7 5kmT（2155日目）
宮古ハーフに向けて5kmT✨
20km 2025.11.6 出張ラン_20kmE + WS100m×3（2154日目）
今日から新しいシューズ✨
2~3年は箱に眠らせていた😅
30km 2025.11.5 32kmE + WS100m×3（2153日目）
今日はペース抑えて淡々と32km🏃♂️
20km未満 2025.11.4 10kmTT（2152日目）
週末の宮古ハーフに向けて10kmTT。
良い走りができた😆
20km 2025.11.3 20kmE WS100m×3（2151日目）
シャワーラン☔️
調子はまずまず👍