30km 2025.12.24 30kmジョグ（2202日目）
低強度走で距離を踏んだ✨
ごましお
30km 
20km未満 2025.12.23 12kmPR（2201日目）
痰が気になってポイント練習中断😂
20km 2025.12.22 22kmジョグ（2200日目）
低強度走で快走✨
20km 2025.12.21 20kmE（2199日目）
中強度走のつもりが高強度走（笑）。
めちゃキツかった😅
20km 2025.12.20 20kmE + 200m流し×5（2198日目）
初めて200m流し。
負荷は低めに走った👍
30km 2025.12.19 出張ラン32kmE（2197日目）
低強度走。疲労は少なめ👍
20km 2025.12.18 出張ラン_20kmE（2196日目）
ペースの割に心拍数が上がらなかった👍
30km 2025.12.18 33kmE（2195日目）
昨日に続き低強度走で33km。
脚作りだ👍
30km 2025.12.16 30kmE（2194日目）
低強度走🏃♂️
あまり頑張らず程々が心地よかった✨
20km 2025.12.15 強風20kmジョグ（2193日目）
強風でサインポールが倒壊してた💦