20km未満 2024.7.27 3kmジョグ + WS100×2本（1687日目）
明日はメロンマラソン！
今日は調整日。
ごましお
20km未満 
20km未満 2024.7.26 1kmフリー + 5kmMペース走（1686日目）
今日は次女の5歳の誕生日！
2日後のメロンマラソンに向けて刺激入れ。
20km未満 2024.7.25 1kmリカバリージョグ（1685日目）
出張ラン。
20km未満 2024.7.24 12kmEペース走（1684日目）
メロンマラソンに向けて調整ラン。
20km未満 2024.7.23 3kmPR + 400m×2本（1683日目）
5日後はメロンマラソン。
10km自己新記録に向けて刺激！
20km未満 2024.7.22 14kmEペース走（1682日目）
疲れを最小限に、心肺に少しの負荷を与えた。
20km未満 2024.7.21 6kmPR + 1kmフリー（1681日目）
30km走はやめて、6kmPRにした。
20km未満 2024.7.20 1kmリカバリージョグ（1680日目）
今日は回復日。
20km未満 2024.7.19 16kmEペース走（1679日目）
回復日予定だったが、脚作りの為走った。
20km 2024.7.18 20kmジョグ（1678日目）
気温は高くなかったが、湿度が高くバテ気味。
筋肉痛もあり、今日は抑えて走った。