ごましお

2022年5月1日 体脂肪率 2022年5月1日 体重 2022年5月1日 VO2 Max 先月と身体データの変化はほぼなし。 この状態でよく走れているなと思います。 去年より体重は5kg、体脂肪は5%ほ...

869日、休まずランニング継続中。 本日は午前9:40からランニング。 走行距離2km、ペースは5:56分/km。 現在、妻の実家に帰省中。 昨日の疲れは少なく、朝の目覚めは快適。 朝は子供達、妻...

868日、休まずランニング継続中。 本日は午前7:35からランニング。 走行距離25km、ペースは4:56分/km。 868日目 ジョグ 868日目 ジョグ 868日目 ジョグ 今日は妻の実...

867日ランニング休まず継続中。今日は予定通りインターバル走をしました。 ・1キロ5本→設定タイム3分41秒　繋ぎは1分30秒歩き1本目→3分39秒2本目→3分40秒3本目→3分43秒4本目→3分38秒5本目→3分38秒 ・4...

866日、休まずランニング継続中。 本日は午前6:32からランニング。 走行距離2km、ペースは5:54分/km。 866日目 リカバリー 今日はリカバリーにしました。 明日は風が弱いので、今日休んで明日...

865日、休まずランニング継続中。 本日は午前6:32からランニング。 走行距離12km、ペースは5:09分/km。 865日目 ジョグ 865日目 ジョグ 865日目 ジョグ 865日目 ジョグ ...

864日、休まずランニング継続中。 本日は午前6:19からランニング。 走行距離5km、ペースは4:00分/km。 864日目 ペーラン 864日目 ペーラン 864日目 ペーラン 今日は風が強め。...

863日、休まずランニング継続中。 本日は午前6:51からランニング。 走行距離1km、ペースは6:22分/km。 863日目 リカバリー のんびりリカバリー。 疲れは残ってなかったので、明日にいい感じな...

862日、休まずランニング継続中。 本日は午前6:11からランニング。 走行距離20km、ペースは5:19分/km。 862日目 ジョグ 862日目 ジョグ 862日目 ジョグ 862日目 ジョグ ...

861日ランニング休まず継続中。今日は予定通りインターバル走をしました。 ・1キロ5本→設定タイム3分44秒　繋ぎは1分30秒歩き1本目→3分42秒2本目→3分43秒3本目→3分53秒4本目→3分51秒5本目→3分47秒 ・4...