インターバル走 2022.8.6 インターバル走（966日目）
966日ランニング休まず継続中。今日はインターバル走をしました。
・1キロ5本→設定タイム3分40秒 レスト90秒歩き1本目→3分37秒2本目→3分36秒3本目→3分34秒4本目→3分40秒5本目→3分38秒
・400m5本→...
ごましお
インターバル走 リカバリージョグ 2022.8.5 5kmリカバリー（965日目）
965日休まずランニング継続中。
本日は午前6:40からランニング。
走行距離5km、ペースは5:37分/km。
965日目 5kmリカバリー
昨日、「ジョグにしようか、リカバリーにしようか」悩みましたが、今日...
Tペース 2022.8.4 20分閾値走（964日目）
964日、休まずランニング継続中。
本日は午前5:48からランニング。
・ウォームアップ1km。
・20分の閾値走 → 走行距離5.16km、ペースは3:53分/km。
・100mダッシュ（坂道3本、平地2本）。
...
身体データ 2022.8.1 身体データ
2022年8月1日の身体データになります。
2022.8.1 VO2Max
2022年7月 走行距離
2022.8.1 体重
2022.8.1 体脂肪率
体重は月末に増加してしまいましたが、体脂肪はまずま...
ジョギング 2022.8.3 14kmジョグ（963日目）
963日休まずランニング継続中。
本日は午前5:54からランニング。
走行距離14km、ペースは5:06分/km。
963日目 14kmジョグ
963日目 14kmジョグ
963日目 14kmジョグ
...
ジョギング 2022.8.2 12kmジョグ（962日目）
962日休まずランニング継続中。
本日は午前6:07からランニング。
走行距離12km、ペースは5:14分/km。
962日目 12kmジョグ
962日目 12kmジョグ
962日目 12kmジョグ
...
ジョギング 2022.8.1 10kmジョグ（961日目）
961日休まずランニング継続中。
本日は午前5:59からランニング。
走行距離10km、ペースは4:59分/km。
961日目 10kmジョグ
961日目 10kmジョグ
961日目 10kmジョグ
...
リカバリージョグ 2022.7.31 1kmリカバリー（960日目）
960日休まずランニング継続中。
本日は午前8:20からランニング。
走行距離1km、ペースは6:27分/km。
960日目 1kmリカバリー
今日は5kmの大会に行かずに、資格試験を受けに250km離れた地域...
20km 2022.7.30 21.1kmジョグ（959日目）
959日休まずランニング継続中。
本日は午前7:35からランニング。
走行距離21.1km、ペースは5:09分/km。
959日目 21.1kmジョグ
959日目 21.1kmジョグ
959日目 21.1k...
Tペース 2022.7.29 20分閾値走（958日目）
958日、休まずランニング継続中。
本日は午前6:48からランニング。
・ウォームアップ1km。
・20分の閾値走 → 走行距離5.13km、ペースは3:54分/km。
・100mダッシュ（平地2本）。
9...