ごましお

1035日休まずランニング継続中。 本日は午前6:22からランニング。 走行距離15km、ペースは5'29/km。 1035日目 15kmジョグ 1035日目 15kmジョグ 1035日目 15kmジョグ ...

1034日休まずランニング継続中。 本日は午前6:33からアップ開始。 ・2kmアップ。 ・30kmペースランニング。 設定ペース4'05~10/kmに対して、結果は4'08/km。 1034日目 3...

1033日休まずランニング継続中。 本日は午前5:56からランニング。 走行距離12km、ペースは5'10/km。 1033日目 12kmジョグ 1033日目 12kmジョグ 1033日目 12kmジョグ ...

1032日休まずランニング継続中。 本日は午前5:25からランニング。 走行距離20km、ペースは4'39"/km。 1032日目 20kmビルドアップ走 1032日目 20kmビルドアップ走 1032日目...

1031日休まずランニング継続中。 本日は午前6:02からランニング。 走行距離12km、ペースは5'28"/km。 1031日目 12kmジョグ 1031日目 12kmジョグ ペガサス38 今朝は...

1030日目ランニング休まず継続中。 今日は午前と午後の2回走りました。 ・午前は秋田ファミリーマラソン5kmの部に出場。 結果は17分34秒（ave3'30"/km）でベストタイム。 ・午後は40kmジョグ（av...

1029日休まずランニング継続中。 本日は午前6:47からランニング。 走行距離2km、ペースは5'05"/km。 1029日目 2kmリカバリー 今朝はリカバリージョグ。 1週間に1~2回行って...

1028日休まずランニング継続中。 本日は午前5:55からランニング。 走行距離12km、ペースは4'57"/km。 1028日目 12kmジョグ 1028日目 12kmジョグ 1028日目 12kmジョグ...

1027日休まずランニング継続中。 本日は午前5:32開始。 ・1kmアップ。 ・16kmペースランニング。 ペースは4'00"/km。（設定ペース4'08”/km） 1027日目 1kmウォームアッ...

1026日休まずランニング継続中。 本日は午前5:21からランニング。 走行距離20km、ペースは5:23/km。 1026日目 20kmジョグ 1026日目 20kmジョグ 1026日目 20kmジョグ ...