ごましお

876日、休まずランニング継続中。 本日は午前7:29からランニング。 走行距離2km、ペースは5:54分/km。 876日目 リカバリー 今朝は寝坊で6時半の起床。 昨日はランニングシューズや子供達のシ...

875日、休まずランニング継続中。 本日は午前6:12からランニング。 走行距離14km、ペースは5:20分/km。 875日目 ジョグ 875日目 ジョグ 875日目 ジョグ 昨日の左膝の痛みはな...

874日、休まずランニング継続中。 本日は午前6:01からランニング。 走行距離25km、ペースは5:16分/km。 874日目 ジョグ 874日目 ジョグ 874日目 ジョグ 874日目 ジョグ ...

873日ランニング休まず継続中。今日はインターバル走をしました。 ・1キロ5本→設定タイム3分43秒　繋ぎは1分30秒歩き1本目→3分50秒2本目→3分53秒3本目→3分50秒4本目→3分42秒5本目→3分38秒 ・400m5...

872日、休まずランニング継続中。 本日は午前5:50からランニング。 走行距離2km、ペースは6:40分/km。 872日目 リカバリー 天気もよく、ゆっくりリカバリー。 風が少し吹いてましたが、それが...

871日、休まずランニング継続中。 本日は午前5:47からランニング。 走行距離20km、ペースは4:58分/km。 871日目 ジョグ 871日目 ジョグ 871日目 ジョグ 871日目 ジョグ ...

870日、休まずランニング継続中。 本日は午前8:05からランニング。 走行距離10km、ペースは3:57分/km。 870日目 ペーラン 870日目 ペーラン 870日目 ペーラン 870日目 ジョ...

2022年5月1日 体脂肪率 2022年5月1日 体重 2022年5月1日 VO2 Max 先月と身体データの変化はほぼなし。 この状態でよく走れているなと思います。 去年より体重は5kg、体脂肪は5%ほ...

869日、休まずランニング継続中。 本日は午前9:40からランニング。 走行距離2km、ペースは5:56分/km。 現在、妻の実家に帰省中。 昨日の疲れは少なく、朝の目覚めは快適。 朝は子供達、妻...

868日、休まずランニング継続中。 本日は午前7:35からランニング。 走行距離25km、ペースは4:56分/km。 868日目 ジョグ 868日目 ジョグ 868日目 ジョグ 今日は妻の実...