30km 2025.1.17 雪上36kmジョグ（1861日目）
雪がありペース上げれず。
180分走で距離を踏むことにした✨
ごましお
30km 
20km未満 2025.1.16 雪道2kmジョグ（1860日目）
雪がまた積もった😭
出張前に軽く走った。
20km 2025.1.15 21kmEペース走（1859日目）
結構快走だった✨
30km 2025.1.14 30kmEペース走（1858日目）
心拍数133bpmで30km走。
GOOD👍
20km 2025.1.13 21kmEペース走（1857日目）
今日はトラックで走った。
左外側広筋はまだ痛むが21km走れて良かった✨
20km未満 2025.1.12 雪道7kmジョグ（1856日目）
左外側広筋が痛むので7kmで止めた。
40km 2025.1.11 40kmジョグ（1855日目）
30km以降、左膝周辺が痛んだ。
最後は激痛💦
20km未満 2025.1.10 5kmEペース走（1854日目）
また雪が積もった。
軽く5km走って終わり。
20km 2025.1.9 22.2kmEペース走（1853日目）
良いテンポで走れた✨
20km 2025.1.8 23.2kmEペース走（1852日目）
今日も快走！