今日のランニング
2277日ランニング休まず継続中。
・30kmJog（ave5’12″/km , ave128bpm）.
・100m×3（20.0-18.9-19.2s）.
計30.3km。
使用シューズ：ペガサスターボネクストネーチャー。
疲労を溜めない
予定は24kmだったが、30km走った。
走り出しから調子が良かった。
でもペースは上げず、脚を使わないことを意識。
頑張るのは重要だが、頑張り方を間違えてはいけない。
ジョグとはいえ、昨日も40km走をしてるから、今日は慎重に丁寧に走った。
その甲斐あって、ラン後の疲労感は非常に少ない。
締めに100mを3本。
軽い刺激を入れた。
明日のランニング予定
15kmE。
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