今日のランニング
2276日ランニング休まず継続中。
・40kmJog（ave5’07″/km , ave132bpm）.
使用シューズ：ペガサスターボネクストネーチャー。
無理なく40km走
走り出し、何だか調子が良さそう。
昨日のポイント練習が良い刺激になったかな。
せっかくなので40km走。
ペースは抑えて。
疲労は気になる程ではない。
継続するには大切なことだ。
これまでは追い込むことで速くなると思ってた。
もちろんそれはある。
でも毎日ではない。
週に1~2日で十分。
今日みたいなロング走は低強度走で良いと思う。
低強度の40km走は日頃から取り入れる。
中強度の40km走は、大会3~4週間前に1度入れておけば良いかなって思うようになった。
レースペースからキロ30~40秒落とす。
明日のランニング予定
25kmJog。
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