2022年9月1日の身体データとなります。
体重、体脂肪率と共に先月との変化はありませんでした。
4日前は13%台でしたので「順調順調」と思っていたのですが、、気を抜きましたかね（笑）。
最近は走っていても変化を感じるようになり、以前のように身体が重いという感覚は薄れてきました。
要因として、食事内容の改善を心がけたことかと思います。
では何を変えたかと言うと「出来るだけ最悪の食品を避ける」ということです。
最近は情報が溢れ過ぎていて、良い食べ物が何なのか分かりません（笑）。
ですが加工食品を始め、お菓子、ファーストフード、砂糖過多のジュース、アルコール、食べ過ぎは悪いという情報は確実なように感じます。
アルコールは摂取しませんが、お菓子やら食べ過ぎやらと食事は乱れていました。
良い食事を摂取することよりも、最悪の食品を排除すると考えれば、結構楽に感じませんか？
ですが、この1年は改善を心掛けても長くは続きませんでした。
では何故今は継続できているかというと、”先月転職したこと”が大きいと思われます。
現在はストレスが激減、精神的にも安定、寝つきも最高と良いことだらけ！
そして自己肯定感を取り戻し、「もっと自分を大切にしよう！」と思えるようになりました。
そうなったら、食事コントロールもできるようになりました。
そして身体が正直に応えてくれるので、楽しみながら実行できているという点も、継続する上では大切なこと。
今思うことは、以前の職場は「本当に悲惨だったな、、」と痛感しています。
「会社は生活の一部。」だと思います。
だから今の会社には感謝です。
しっかりと貢献して、恩返していけたらと思っています。
少しオーバーですかね。
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