20km未満 2022.9.22 16kmBU走（1013日目）
1013日休まずランニング継続中。
本日は午前5:50からランニング。
走行距離16km、Aveは4:39/km。
（5'32"-5'15"-5'08"-4'59"-4'56"-4'49"-4'47"-4'38"-4'3...
20km未満 インターバル走 2022.9.21 インターバル走（1012日目）
1012日ランニング休まず継続中。今日はインターバル走をしました。
・1キロ5本→設定タイム3分30秒 レスト90秒歩き1本目→3分37秒2本目→3分31秒3本目→3分34秒
・400m2本→設定タイム76秒 レスト110秒歩...
20km未満 2022.9.20 1.5kmリカバリー（1011日目）
1011日休まずランニング継続中。
本日は午前11:58からランニング。
走行距離1.5km、ペースは5:57/km。
今朝は台風の影響で強風雨でした。
1.5kmのランで濡れたくないので、仕事の昼休憩...
30km 2022.9.19 31kmジョグ（1010日目）
1010日休まずランニング継続中。
本日は午前5:14からランニング。
走行距離31km、ペースは5:18/km。
1010日目 31kmジョグ
1010日目 31kmジョグ
1010日目 31kmジョグ
...
20km 2022.9.18 2022年度田沢湖マラソン（1009日目）
1009日休まずランニング継続中。
今日は田沢湖マラソン、20kmの部に出場。
結果はリタイアみたいなものです。
1009日目 20km大会
1009日目 20km大会
1009日目 20km大会
1...
インターバル走 2022.9.17 2kmジョグ＋1km刺激走（1008日目）
1008日休まずランニング継続中。
本日は午前6:22からランニング。
・2kmジョグ（5:22/km）+ 1km刺激走（3:31/km）。
1008日目 2kmジョグ
1008日目 1km刺激走
明日は...
20km未満 2022.9.16 8kmジョグ（1007日目）
1007日休まずランニング継続中。
本日は午前6:22からランニング。
走行距離8km、ペースは5:19/km。
1007日目 8kmジョグ
1007日目 8kmジョグ
1007日目 8kmジョグ
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20km 2022.9.15 25kmジョグ（1006日目）
1006日休まずランニング継続中。
本日は午前5:05からランニング。
走行距離25km、ペースは5:00/km。
1006日目 25kmジョグ
1006日目 25kmジョグ
1006日目 25kmジョグ
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インターバル走 2022.914 インターバル走（1005日目）
1005日ランニング休まず継続中。今日はインターバル走をしました。
・1キロ5本→設定タイム3分40秒 レスト90秒歩き1本目→3分43秒2本目→3分39秒3本目→3分36秒4本目→3分34秒5本目→3分33秒
・400m5本...
20km 2022.9.13 22kmジョグ（1004日目）
1004日休まずランニング継続中。
本日は午前5:33からランニング。
走行距離22km、ペースは5:04/km。
1004日目 22kmジョグ
1004日目 22kmジョグ
1004日目 22kmジョグ
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