ジョギング

2022.6.13 10kmジョグ

912日休まずランニング継続中。 本日は午前6:50からランニング。 走行距離10km、ペースは4:46分/km。 912日目 10kmジョグ 912日目 10kmジョグ 912日目 10kmジョグ ...
ペースランニング

2022.6.12 20kmペーラン

911日、休まずランニング継続中。 本日は午前6:19からランニング。 ・遅めのペースランニング、走行距離20km、ペースは4:31分/km。 911日目 20kmペーラン 911日目 20kmペーラン 9...
ペースランニング

2022.6.11 ペーラン

910日休まずランニング継続中。 本日は午前6:54からランニング。 ・ウォームアップ1km。 ・ペーラン、走行距離6km、ペースは4:00分/km。 ・ダウンジョグ4km。 910日目 ウォームアップ ...
リカバリージョグ

2022.6.10 リカバリー

909日休まずランニング継続中。 本日は午前6:54からランニング。 走行距離5km、ペースは5:28分/km。 909日目 リカバリー 909日目 リカバリー 朝起きると、右ふともも裏の筋肉に少し痛みが...
インターバル走

2022.6.9 インターバル走

908日ランニング休まず継続中。今日はインターバル走をしました。 ・1km5本→設定タイム3分40秒 繋ぎは1分30秒歩き1本目→3分46秒2本目→3分50秒3本目→3分40秒4本目→3分38秒5本目→3分31秒 ・最後は10...
ジョギング

2022.6.8 10kmジョグ

907日休まずランニング継続中。 本日は午前6:18からランニング。 走行距離10km、ペースは4:45分/km。 907日目 10kmジョグ 907日目 10kmジョグ 907日目 10kmジョグ ...
ジョギング

2022.6.7 10kmジョグ

906日、休まずランニング継続中。 本日は午前6:21からランニング。 走行距離10km、ペースは4:39分/km。 906日目 10kmジョグ 906日目 10kmジョグ 906日目 10kmジョグ ...
リカバリージョグ

2022.6.6 リカバリー

905日、休まずランニング継続中。 本日は午前5:29からランニング。 走行距離1km、ペースは6:16分/km。 905日目 リカバリー 今日はいつもより早くラン。 天気は曇りで、肌寒さがありました。 ...
Tペース

2022.6.5 20分閾値走

904日、休まずランニング継続中。 本日は午前6:42からランニング。 ・ウォームアップ1km。 ・20分の閾値走 → 走行距離5.27km、ペースは3:48分/km。 ・ダウンジョグ4km。 ・最後は100...
ジョギング

2022.6.4 ジョギング(20km)

903日、休まずランニング継続中。 本日は午前5:55からランニング。 走行距離20km、ペースは4:50分/km。 903日目 20kmジョグ 903日目 20kmジョグ 903日目 20kmジョグ ...
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