身体データ 2022.7.1 身体データ 今月のデータです。 体重、体脂肪ともに下がりました。 2022年7月1日 体重 2022年7月1日 体脂肪率 気温が高くなり発汗量が増え、食事も食べ過ぎないように気を付けていることが、結果として出てきました。 ... 2022.07.02 身体データ
インターバル走 2022.7.2 インターバル走(931日目) 931日ランニング休まず継続中。今日はインターバル走をしました。 ・1km5本→設定タイム3分49秒 繋ぎは1分30秒歩き1本目→3分50秒2本目→3分49秒3本目→3分46秒4本目→3分45秒5本目→3分50秒 ・最後は10... 2022.07.02 インターバル走
ジョギング 2022.7.1 15kmジョグ(930日目) 930日休まずランニング継続中。 本日は午前6:16からランニング。 走行距離15km、ペースは4:54分/km。 930日目 15kmジョグ 930日目 15kmジョグ 930日目 15kmジョグ ... 2022.07.02 ジョギング
ジョギング 2022.6.30 14kmジョグ(929日目) 929日休まずランニング継続中。 本日は午前6:11からランニング。 走行距離14.3km、ペースは4:56分/km。 929日目 14.3kmジョグ 929日目 14.3kmジョグ 929日目 14.3k... 2022.07.01 ジョギング
リカバリージョグ 2022.6.29 1kmリカバリー(928日目) 928日休まずランニング継続中。 本日は午前6:16からランニング。 走行距離1km、ペースは6:03分/km。 928日目 1kmリカバリー 3日連続でリカバリー。 疲れはかなりなくなりました。 ... 2022.06.29 リカバリージョグ
リカバリージョグ 2022.6.28 1kmリカバリー(927日目) 927日休まずランニング継続中。 本日は午前6:15からランニング。 走行距離1km、ペースは5:49分/km。 927日目 1kmリカバリー 2日連続のリカバリー。 まだ疲れは抜けきれてません。 ... 2022.06.28 リカバリージョグ
リカバリージョグ 2022.6.27 1kmリカバリー(926日目) 926日休まずランニング継続中。 本日は午前5:51からランニング。 走行距離1km、ペースは5:51分/km。 926日目 1kmリカバリー 1週間振りのリカバリー。 先週は仕事の疲れも重なり、ハードな... 2022.06.27 リカバリージョグ
ジョギング 2022.6.26 20kmジョグ(925日目) 925日休まずランニング継続中。 本日は午前6:13からランニング。 走行距離20km、ペースは5:01分/km。 925日目 20kmジョグ 925日目 20kmジョグ 925日目 20kmジョグ ... 2022.06.27 ジョギング
ジョギング 2022.6.25 21.1kmジョグ(924日目) 924日休まずランニング継続中。 本日は午前6:33からランニング。 走行距離21.1km、ペースは4:59分/km。 924日目 ハーフジョグ 924日目 ハーフジョグ 924日目 ハーフジョグ 9... 2022.06.25 ジョギング
ジョギング 2022.6.24 10kmジョグ(923日目) 923日休まずランニング継続中。 本日は午前6:29からランニング。 走行距離10km、ペースは5:05分/km。 923日目 10kmジョグ 923日目 10kmジョグ 923日目 10kmジョグ ... 2022.06.24 ジョギング