30km

2023.7.30 30kmジョグ(1324日目)

1324日ランニング休まず継続中。 30kmジョグ。 1324日目 30kmジョグ 1324日目 30kmジョグ 1324日目 30kmジョグ 1324日目 30kmジョグ 日曜恒例の30kmジョグ...
20km

2023.7.29 18kmPR(1323日目)

1323日ランニング休まず継続中。 ・2kmアップ。 ・18kmPR(ave4'17/km)。 ・100mWS×3。 1323日目 2kmアップ 1323日目 18kmPR 1323日目 18kmPR...
20km未満

2023.7.28 1kmジョグ(1322日目)

1322日ランニング休まず継続中。 1kmリカバリージョグ。 1322日目 1kmジョグ 昨夜は気持ち悪くなり、嘔吐してしまった。 夕飯の後にジョグをしてしまったことが原因かな。 ただ、昼食はとん...
20km未満

2023.7.27 14kmジョグ他(1321日目)

1321日ランニング休まず継続中。 朝:14kmジョグ。 夕:5kmジョグ。 1321日目 14kmジョグ 1321日目 14kmジョグ 1321日目 14kmジョグ 今日はジョグ。 昨日のポ...
20km未満

2023.7.26 1km×3 , 5kmPR(1320日目)

1320日ランニング休まず継続中。 ・3kmアップ。 ・1km×3インターバル走(3'35-36-37)。 ・5kmPR(ave3'55/km)。 ・100mWS×2。 ・3kmダウンジョグ。 132...
20km未満

2023.7.25 16kmジョグ(1319日目)

1319日ランニング休まず継続中。 16kmジョグ。 1319日目 16kmジョグ 1319日目 16kmジョグ 1319日目 16kmジョグ 昨夜は早めに就寝。 おかげで今朝は、少し早く目が覚めた...
20km未満

2023.7.24 1kmジョグ(1318日目)

1318日ランニング休まず継続中。 1kmジョグ。 1318日目 1kmジョグ 昨日の35kmジョグ、おそらく熱中症か脱水か、何かしらダメージを受けてしまったのだと思う。 昨日の夕食も食べても吐いてしまったし、...
30km

2023.7.23 35kmジョグ(1317日目)

1317日ランニング休まず継続中。 35kmジョグ。 1317日目 35kmジョグ 1317日目 35kmジョグ 1317日目 35kmジョグ 1317日目 35kmジョグ 1317日目 35kmジョ...
20km

2023.7.22 16kmPR(1316日目)

1316日ランニング休まず継続中。 ・2kmアップ。 ・16kmPR(ave3'55/km)。 ・100mWS×5。 ・3kmダウンジョグ。 1316日目 2kmアップジョグ 1316日目 16kmP...
20km未満

2023.7.21 1kmリカバリーラン(1315日目)

1315日ランニング休まず継続中。 1kmリカバリージョグ。 1315日目 1kmジョグ 今日は休足日。 朝は勉強をしからラン。 その後は長女と家の前でかけっこ。 仕事前に色々とでき...
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