20km未満 2022.12.23 1.3kmリカバリーラン（1105日目）
1105日ランニング休まず継続中。
1.3kmリカバリーラン。
1105日目 1.3kmリカバリーラン
今日は仕事の昼休憩に走った。
甘雪が強く降っている中で1.3kmと距離は短かったが、びしょ濡れになった。
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20km未満 
20km未満 2022.12.22 トレミ18kmジョグ（1104日目）
1104日ランニング休まず継続中。
・18kmジョグ → Ave5'21/km。
1104日目 18kmジョグ
今朝もジムでトレミ。
トレミで長い時間走るのはなかなかしんどい。
景色が変わらないことが飽き...
20km未満 2022.12.21 トレミ16kmジョグ（1103日目）
1103日ランニング休まず継続中。
・トレミ16.1kmジョグ → 5'56/km。
・軽めに上半身筋トレ。
1103日目 16kmジョグ
今朝は5時過ぎにジムに到着。
やはり寒いときは起きたくない。
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20km未満 2022.12.20 トレミ10kmPR（1102日目）
1102日ランニング休まず継続中。
・トレミ1kmアップ。
・トレミ10kmPR → Ave4'00/km。
・トレミ1km刺激走 → 3'31/km。
1102日目 10kmPR
1102日目 1km刺激...
20km未満 2022.12.19 1kmリカバリージョグ（1101日目）
1101日ランニング休まず継続中。
1kmリカバリーラン。
1101日目 2kmリカバリーラン
1101日目 道路状況
昨夜も冷え今朝方も気温は−2°だった。
今日は1kmのみと決めていたので、暖かい布団...
20km 2022.12.18 トレミ21.1kmジョグ（1100日目）
1100日休まずランニング継続中。
21.1kmジョグ → 5'18/km。
1100日目 20kmジョグ
今日もトレミでラン。
ハーフをゆっくりと走った。
汗は大量で気持ちが良かった。
ト...
30km 2022.12.17 トレミ25kmPR他（1099日目）
1099日休まずランニング継続中。
・1.1kmアップ。
・30kmPR → 1.68kmで中断。
・2.3kmダウンジョグ。
・トレミ25kmPR → 4'13/km。
1099日目 1.1kmアップ
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20km未満 2022.12.16 1.2kmリカバリージョグ（1098日目）
1098日ランニング休まず継続中。
1kmリカバリージョグ。
1098日目 1.2kmジョグ
今朝も冷え込んだ。
走る時は風も強く、更に寒さを感じた。
雪上のランは転ばぬよう注意しながら走る。
今日...
20km未満 2022.12.15 10kmジョグ（1097日目）
1097日ランニング休まず継続中。
10kmジョグ。
Ave5'31/km。
1097日目 10kmジョグ
1097日目 10kmジョグ
今日も雪上ジョグ。
昨日は甘雪で道路は水浸しだったが昨夜は冷...
30km 2022.12.14 30kmジョグ（1096日目）
1096日ランニング休まず継続中。
30kmジョグ。
Ave5'42/km。
1096日目 30kmジョグ
1096日目 30kmジョグ
1096日目 30kmジョグ
1096日目 30kmジョグ
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