ごましお日記

1279日ランニング休まず継続中。 14kmジョグ。 1279日目 14kmジョグ 1279日目 14kmジョグ 1279日目 14kmジョグ 走り始めはシャワーラン。 30分程走ると雨は止み、雲の...

1278日ランニング休まず継続中。 ・1km5本→設定タイム3'40"/km.　r=90"walk.1本目→3'46/km.2本目→3'44/km.3本目→3'43/km.4本目→3'39/km.5本目→3'28/km. ・1...

1277日ランニング休まず継続中。 20kmジョグ。 1277日目 20kmジョグ 1277日目 20kmジョグ 1277日目 20kmジョグ 今朝は家出ると風が弱く、明日のポイント練習を今日やろうか悩ん...

1276日ランニング休まず継続中。 1kmジョグ。 1276日目 1kmジョグ ペガサス37 ペガサス37 ペガサス37 今日は回復の日。 1kmだけ走って終わり。 昨夜は食べ過...

1275日ランニング休まず継続中。 30kmジョグ。 1275日目 30kmジョグ 1275日目 30kmジョグ 1275日目 30kmジョグ 1275日目 30kmジョグ 予定通りの30kmジョグ...

1274日ランニング休まず継続中。 ・1kmアップ。 ・16kmPR　→　1時間5分11秒（ave4'04/km）。 ・100mWS3本。 1274日目 16kmPR 1274日目 16kmPR 12...

1273日ランニング休まず継続中。 1kmジョグ。 1273日目 1kmジョグ 朝は雨。 ランはせずに勉強に時間を注いだ。 仕事後に今日はラン。 子供の保育園近く公園で1kmだけ走って終わり...

1272日ランニング休まず継続中。 16kmジョグ。 1272日目 16kmジョグ 1272日目 16kmジョグ 1272日目 16kmジョグ 今日は快晴。 最高のラン日和。 今日のラ...

1271日ランニング休まず継続中。 ・1km5本→設定タイム3'38"/km.　r=90"walk.1本目→3'39/km.2本目→3'39/km.3本目→3'37/km.4本目→3'35/km.5本目→3'33/km. ・1...

1270日ランニング休まず継続中。 1kmジョグ。 1270日目 1kmジョグ 今日は軽めにジョグ。 昨日1kmランの予定であったが、急遽変更し走ったので、今日が1kmラン。 走った感じ、結構調子...