ごましお日記

ランニング771日連続で継続中。 今日は曇り。 まだまだ雪は溶けてませんが、本日は21.1kmのジョグ。 6分/kmで走り始め、最後は4分30秒代で終わりました。 平均ペースは5分8秒。雪がないところを久々にジョグすることができて、テンシ...

ランニング770日継続中。 本日は晴れ。風は弱く予定通りインターバル走を実施しました。 ・1キロ5本　繋ぎは1分30秒歩き 1本目→3分44秒 2本目→3分50秒 3本目→3分56秒 4本目→3分55秒 5本目→3分58秒 ・400m5...

こんにちわ。 ごましおといいます。 走ることを中心にブログを始めました。 現在、2年以上休まず走り続けてます。 目標は ・初マラソンでサブスリーを達成する。 ・ハーフマラソンで1時間20分以内。 ・10キロで37分以内...