ごましお日記

773日、休まずランニング継続中。 本日は朝6:16からランニング開始。 まだ雪は残っていますが、雪のない道路へ行き、気持ち良くジョグができました。 最近は雪の影響がありジョグは5分30秒/キロくらい。 今日は4分55秒/キロ。私はこれ...

772日ランニング継続中。 今日は1キロのリカバリーラン。 8時17分から開始。 一昨日、昨日の疲れがあるので今日は軽めにラン。 基本月曜日は1~2km。 私はフォアフット走法のためか、ふくらはぎに疲れが溜まります。 しっかりマッサージし...

ランニング771日連続で継続中。 今日は曇り。 まだまだ雪は溶けてませんが、本日は21.1kmのジョグ。 6分/kmで走り始め、最後は4分30秒代で終わりました。 平均ペースは5分8秒。雪がないところを久々にジョグすることができて、テンシ...

ランニング770日継続中。 本日は晴れ。風は弱く予定通りインターバル走を実施しました。 ・1キロ5本　繋ぎは1分30秒歩き 1本目→3分44秒 2本目→3分50秒 3本目→3分56秒 4本目→3分55秒 5本目→3分58秒 ・400m5...

こんにちわ。 ごましおといいます。 走ることを中心にブログを始めました。 現在、2年以上休まず走り続けてます。 目標は ・初マラソンでサブスリーを達成する。 ・ハーフマラソンで1時間20分以内。 ・10キロで37分以内...