ごましお日記

1114日ランニング休まず継続中。 30kmジョグ　→　5'31/km。 1114日目 30kmジョグ 1114日目 30kmジョグ 1114日目 30kmジョグ 1114日目 30kmジョグ 今日...

1113日ランニング休まず継続中。 ・トレミ1kmアップ。 ・トレミ10kmPR　→　Ave3'59/km、傾斜0.5%。 1113日目 トレミ1kmアップ 1113日目 トレミ10kmPR 今日はポイン...

1112日ランニング休まず継続中。 ・トレミ3kmジョグ ・軽い筋トレ。 1112日目 トレミ3kmジョグ 今日はトレミで9.5km/h、傾斜1.5%にして軽く走った。 最近は疲れが気になっていたので、今...

1111日ランニング休まず継続中。 ・トレミ20kmジョグ。 ・その他10km程ジョグ。 1111日目 トレミ20kmジョグ 1111日目 5.5kmジョグ 1111日目 2.1kmジョグ 1111日...

1110日ランニング休まず継続中。 13kmジョグ　→　Ave5'30/km。 1110日目 13kmジョグ 1110日目 13kmジョグ 1110日目 13kmジョグ 雪が大分溶けたので今朝はロードでジ...

1109日ランニング休まず継続中。 ・トレミ2kmアップ。 ・トレミ5kmPR　→　Ave3'44/km、0.5%傾斜。 ・筋トレ約15分。 1109日目 2kmアップ 1109日目 5kmPR 今...

1108日ランニング休まず継続中。 トレミ2kmリカバリーラン。 1108日目 2kmリカバリーラン 土日は結構走ったからか今日は1日中眠かった。 それとも昨夜のクリスマスの食の乱れで疲れていたのかもしれないが...

1107日ランニング休まず継続中。 32kmジョグ　→　5'40/km。 1107日目 32kmジョグ 1107日目 32kmジョグ 1107日目 32kmジョグ 1107日目 32kmジョグ トレ...

1106日ランニング休まず継続中。 ・トレミ1kmアップ。 ・トレミ27kmPR　→　4'15/km、傾斜1%。 1106日目 27kmPR 今日は昨日得た情報、傾斜をつけて走ることを実践してみた。 自分...

1105日ランニング休まず継続中。 1.3kmリカバリーラン。 1105日目 1.3kmリカバリーラン 今日は仕事の昼休憩に走った。 甘雪が強く降っている中で1.3kmと距離は短かったが、びしょ濡れになった。 ...