20km 2025.5.31 20kmE in 1kmM（1995日目）
快走✨
ラン後は長女とプール🏊
Mペース
20km 
20km 2025.5.22 21kmE in 1kmM （1986日目）
雨を逃れて走れた👍
快走だった✨
20km 2025.4.23 21kmE in 1kmM（1957日目）
出張シャワーラン。
自然体で走った。ラスト1kmチャージ👍
20km未満 2025.4.10 6kmM（1944日目）
時短練。
良い練習ができた✨身体は重かったけそ笑
20km未満 2025.3.24 10kmM + 1km（1927日目）
心拍に良い刺激を入れることができた👍
20km未満 2025.1.18 10kmMペース走（1862日目）
朝から怠く心拍が異常数値だった😫
20km未満 2024.11.20 8kmMペース走（1803日目）
USJの隙間時間にラン。
自然なペースで走ったが、キロ4だった！
20km未満 2024.11.4 11kmMペース走（1787日目）
まだ完治してないが、喘息と副鼻腔炎は回復した✨
20km未満 2024.10.10 17kmM（1762日目）
キロ4で17km走れて一安心！
20km未満 2024.9.13 10kmMペース走（1735日目）
昨日の1000バルとのセット練。
初めての組み合わせだった。
この練習、良いかも！