20km未満 2023.11.14 1km5本 ＋ 5kmBU走（1431日目）
1431日目 1km5本
1431日目 5kmBU走
1431日目 5kmBU走
今日のランニング
1431日ランニング休まず継続中。
・3kmアップ。
・1km×5インターバル走 設定3'...
Mペース
20km未満 
20km未満 2023.11.9 10kmMペース走（1426日目）
1426日目 10kmMペース走
1426日目 10kmMペース走
1426日目 10kmMペース走
1426日目 100m流し3本
今日のランニング
1426日ランニング休まず継続中。
・...
20km未満 2023.11.2 8km + 1km（1419日目）
1419日目 8kmMペース走
1419日目 8kmMペース走
1419日目 1km Iペース走
今日のランニング
1419日ランニング休まず継続中。
・4kmアップ（ave5'08/km）。
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20km未満 2023.9.9 16kmPR DNF 他（1365日目）
1365日ランニング休まず継続中。
・2kmアップ。
・16kmPR → 10kmでDNF（ave4'09km）。
・100mWS×5。
・10kmジョグ。
1365日目 16kmPR DNF
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