20km未満 2022.11.17 17kmジョグ（1069日目）
1069日ランニング休まず継続中。
5:20から17kmジョグ。
ave5'31/km。
1069日目 17kmジョグ
1069日目 17kmジョグ
1069日目 17kmジョグ
1069日目 3km...
20km未満
20km未満 
20km未満 2022.11.16 16kmジョグ（1068日目）
1068日ランニング休まず継続中。
5:22から16kmジョグ。
ave5'32/km。
1068日目 16kmジョグ
1068日目 16kmジョグ
1068日目 16kmジョグ
予定通りのジョグ。...
20km未満 2022.11.15 10kmPR（1067日目）
1067日ランニング休まず継続中。
・ウォーミングアップ2km。
・10kmPR（ave3'59/km）。
1067日目 20kmアップ
1067日目 10kmPR
1067日目 10kmPR
予定...
20km未満 2022.11.14 10kmジョグ（1066日目）
1066日休まずランニング継続中。
本日は午前6:05からランニング。
走行距離10km、ペースは4'55/km。
1066日目 10kmジョグ
1066日目 10kmジョグ
予定通りの10kmジョグ。
...
20km未満 2022.11.11 4kmジョグ（1063日目）
1063日休まずランニング継続中。
本日は午前6:38からランニング。
走行距離4km、ペースは5'05/km。
1063日目 4kmリカバリー
1063日目 4kmリカバリー
明日の名取シーサイドマラソ...
20km未満 2022.11.10 3kmジョグ＋2kmジョグ（1062日目）
1062日休まずランニング継続中。
朝3kmジョグ（ave5'17/km）。
夜2kmジョグ（5'58/km）。
今日は10kmくらいのジョグをしようかと思ったが、疲れを溜めないよう、朝と夜と小分けに...
20km未満 2022.11.9 インターバル、10kmジョグ（1061日目）
1061日ランニング休まず継続中。午前6:17からラン開始。
・朝、1km5本→設定タイム3'44"/km r=90"walk1本目→3'38/km2本目→3'47/km3本目→3'33/km4本目→3'43/km5本目→3'39/...
20km未満 2022.11.8 14kmジョグ（1060日目）
1060日休まずランニング継続中。
本日は午前5:36からランニング。
走行距離14km、ペースは5'24/km。
1060日目 14kmジョグ
1060日目 14kmジョグ
1060日目 14kmジョグ
...
20km未満 2022.11.7 2kmジョグ（1059日目）
1059日休まずランニング継続中。
本日は午前6:36からランニング。
走行距離2km、ペースは5'56/km。
1059日目 2kmジョグ
ペガサス38
今日はリカバリー。
昨日はハーフマラソン大...
20km未満 2022.11.5 2kmジョグ（1057日目）
1057日休まずランニング継続中。
本日は午前9:02からランニング。
走行距離2km、ペースは6'15/km。
1057日目 2kmリカバリー
明日は大会でハーフマラソンを走る予定。
今日は2kmだけ走...