20km未満

1112日ランニング休まず継続中。 ・トレミ3kmジョグ ・軽い筋トレ。 1112日目 トレミ3kmジョグ 今日はトレミで9.5km/h、傾斜1.5%にして軽く走った。 最近は疲れが気になっていたので、今...

1111日ランニング休まず継続中。 ・トレミ20kmジョグ。 ・その他10km程ジョグ。 1111日目 トレミ20kmジョグ 1111日目 5.5kmジョグ 1111日目 2.1kmジョグ 1111日...

1110日ランニング休まず継続中。 13kmジョグ　→　Ave5'30/km。 1110日目 13kmジョグ 1110日目 13kmジョグ 1110日目 13kmジョグ 雪が大分溶けたので今朝はロードでジ...

1109日ランニング休まず継続中。 ・トレミ2kmアップ。 ・トレミ5kmPR　→　Ave3'44/km、0.5%傾斜。 ・筋トレ約15分。 1109日目 2kmアップ 1109日目 5kmPR 今...

1108日ランニング休まず継続中。 トレミ2kmリカバリーラン。 1108日目 2kmリカバリーラン 土日は結構走ったからか今日は1日中眠かった。 それとも昨夜のクリスマスの食の乱れで疲れていたのかもしれないが...

1105日ランニング休まず継続中。 1.3kmリカバリーラン。 1105日目 1.3kmリカバリーラン 今日は仕事の昼休憩に走った。 甘雪が強く降っている中で1.3kmと距離は短かったが、びしょ濡れになった。 ...

1104日ランニング休まず継続中。 ・18kmジョグ　→　Ave5'21/km。 1104日目 18kmジョグ 今朝もジムでトレミ。 トレミで長い時間走るのはなかなかしんどい。 景色が変わらないことが飽き...

1103日ランニング休まず継続中。 ・トレミ16.1kmジョグ　→　5'56/km。 ・軽めに上半身筋トレ。 1103日目 16kmジョグ 今朝は5時過ぎにジムに到着。 やはり寒いときは起きたくない。 ...

1102日ランニング休まず継続中。 ・トレミ1kmアップ。 ・トレミ10kmPR　→　Ave4'00/km。 ・トレミ1km刺激走　→　3'31/km。 1102日目 10kmPR 1102日目 1km刺激...

1101日ランニング休まず継続中。 1kmリカバリーラン。 1101日目 2kmリカバリーラン 1101日目 道路状況 昨夜も冷え今朝方も気温は−2°だった。 今日は1kmのみと決めていたので、暖かい布団...