20km未満 2023.8.21 2kmリカバリージョグ（1346日目）
1346日ランニング休まず継続中。
2kmジョグ。
1346日目 2kmジョグ
休足日。
昨日の起伏30kmが良い刺激になったのか、今日は快走だった。
たった2kmといえども汗が凄い。
ラン...
20km未満
20km未満 
20km未満 2023.8.18 10kmジョグ（1343日目）
1343日ランニング休まず継続中。
10kmジョグ。
1343日目 10kmジョグ
1343日目 10kmジョグ
今朝は鉛のように身体が重かった。
それに加え、寝坊のおまけ付きでラン開始が遅くなってしまっ...
20km未満 2023.8.17 1kmジョグ（1342日目）
1342日ランニング休まず継続中。
1kmジョグ。
1342日目 1kmジョグ
10日振りの休足日。
この10日間、個人的には走り込んだと思っているが、疲労が少なかった。
だから休みを取らなかった。
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20km未満 2023.8.16 6kmPR（1341日目）
1341日ランニング休まず継続中。
・3kmアップ。
・6kmPR（ave3'54/km）。
1341日目 3kmアップ
1341日目 6kmPR
1341日目 6kmPR
1kmジョグの予定だった...
20km未満 2023.8.14 3km+2km+1km（1339日目）
1339日ランニング休まず継続中。
・4kmアップ。
・3kmPR（10'59"）。
・2kmPR（7'14"）。
・1kmPR（3'27"）。
・100mWS×2。
1339日目 3kmPR
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20km未満 2023.8.11 10kmジョグ（1336日目）
1336日ランニング休まず継続中。
10kmジョグ。
1336日目 10kmジョグ
1336日目 10kmジョグ
昨夜は友人とスタバに行った。
実に4年ぶりに会った。
以前は夏の帰省時に年1...
20km未満 2023.8.10 5kmPR（1335日目）
1335日ランニング休まず継続中。
・2kmアップ。
・5kmPR（ave3'49/km）。
・100mWS×2。
1335日目 5kmPR
1335日目 5kmPR
1335日目 100mWS×2
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20km未満 2023.8.9 13kmジョグ（1334日目）
1334日ランニング休まず継続中。
13kmジョグ。
1334日目 13kmジョグ
1334日目 13kmジョグ
1334日目 13kmジョグ
今朝は走り出しの時間が遅くなり予定より少なめのジョグ。
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20km未満 2023.8.8 1kmインターバル走（1333日目）
1333日ランニング休まず継続中。
・3kmアップ。
・1km×4インターバル走（3'38-31-40-32）。
・100mWS×3。
・ジャンプトレーニング。
1333日目 1km×4
1333日目...
20km未満 2023.8.7 1kmジョグ（1332日目）
1332日ランニング休まず継続中。
1kmジョグ。
1332日目 1kmジョグ
起床時、怠さを感じた。
昨日の30kmジョグ、できる限りの熱中症対策を行ったが、オーバーヒートした。
その影響だろう。
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